दूध शरीर ही नहीं बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद हाेता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और चिकनाई वाले तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर की खूबसूरती के साथ-साथ चेहरे की रंगत भी बढ़ाते है। शरीर काे अच्छा रखने के लिए मिल्क बाथ एक बढ़िया विकल्प है। इससे त्वचा को लाभ होता है और शरीर तरोताजा रहता है। लेकिन इसे प्रतिदिन नहीं करना चाहिए। अाईए जानते हैं मिल्क बाथ के फायदे और इसे कैसे लेना चाहिए।

मिल्क बाथ के फायदेः-

- त्वचा संबंधी राेगाें के लिए मिल्क बाथ बहुत फायदेमंद है। यह आपके शरीर के सभी अंगों तक पहुंचकर त्वचा की समस्याओं को दूर करता है। 

- मिल्क बाथ लेते समय अपने हाथों में थोड़ा दूध लेकर शरीर पर गोलाकार दिशा में मसाज करें। इससे त्वचा नर्म और मुलायम होती है। 

- दोमुंहे और गिरते बालों की समस्या के लिए दूध सर्वश्रेष्ठ उपचार है।

- यह त्वचा की ऊपरी परत को निकालकर नई परत लाता है, जिससे त्वचा में ताजगी और कोमलता बरकरार रहती है। 

- अगर अाप झुर्रियों से परेशान हैं, ताे मिल्क बाथ अवश्य़ लें। इससे त्वचा का लचीलापन बढ़ता है।

किस तरह लें मिल्क बाथ? 
सबसे पहले टब को गुनगुने पानी से भर लें। अब इसमें 2 मग दूध डालकर अच्छी तरह हिलाएं। इसके बाद इसमें 2 छोटे कप कच्चा शहद, 1/2 छोटा कप नारियल तेल और 20-25 बूंदे लेवेंडियर एसेंशियल ऑइल मिलाएं। इसे तब तक हिलाते रहें जब तक सारे पदार्थ अच्छी तरह मिल न जाएं। फिर 1/2 छोटा कप बेकिंग सोडा और 1/2 छोटा कप सी सॉल्ट/एप्सम सॉल्ट(नमक) मिलाएं। लेकिन याद रखें कि सोडा और नमक के कण पूरी तरह घुलने नहीं चाहिए। इसके बाद गुलाब की पंखुड़ियां डालकर स्नान करें। जल्दबाजी में स्नान न करें और शरीर काे पूरी तरह से रिलेक्स करके पर्याप्त समय लें।