भागदौड़ भरी इस जिंदगी में इंसान के पास खुद के लिए समय नहीं है। इसलिए तनाव सभी का साथी बन गया है। एेसे में उन्हें कुछ भी अच्छा नहीं लगता। लेकिन जरूरी है कि अाप अपनी जिंदगी काे एेसे ही जाया न करें और इसे खुशी से जीएं। आइए जानते हैं कि कैसे हम छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर अपनी जिंदगी काे बदल सकते हैं।

- खुशनुमा जिंदगी जीने का सबसे बड़ा फंडा यह है कि अाप वह काम करें जिससे आपको खुशी मिलती हो। इससे आप खुद में बदलाव महसूस करने लगेंगे।

- अगर अापकाे किसी की काेई बात बुरी लगी है, ताे उसे ज्यादा देर तक दिल से न लगाएं। इससे अाप खुद की ही परेशानी बढ़ाएंगे।

- छोटी छोटी बातों में भी खुशियां ढूंढें और अपने आज में जीना सीखें। 

- जब भी अाप टेंशन में हाे ताे गहरी सांस लें। इसके अलावा आप बागवानी करने या संगीत बजाने जैसे काम कर सकते हैं। इससे आपको अच्छा महसूस होगा। 

- किचन में हर राेज खाना बनाना बाेरिंग लगता है, ताे अाप इसे मस्‍ती के साथ कीजिए और किचन में भी हर पल को खुशनुमा बनाइए।  

- सुबह की दिनचर्या सारा दिन खुद को खुश रखने का सबसे अच्छा तरीका है। अाप मार्निंग वॉक पर जाएं, एक्सरसाइज करें, चाय या कॉफी के कप का लुत्फ उठाए।