स्वस्थ और फिट रहने के लिए लोग जिम, जॉगिंग और योगा करते हैं। योग से शरीर की कई बीमारियों का नाश होता है। यह शारीरिक और मानसिक क्रियाओं को स्वस्थ बनाए रखने के साथ आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। मगर जिस तरह एक्सरसाइज से पहले वार्मअप करना बहुत जरूरी होता है। उसी तरह योगा करने से पहले कुछ आसन करना भी आवश्यक होता है। क्योंकि वार्मअप की तरह इन आसन करने से आपको योगा करते समय कोई हानि नहीं होती साथ ही इससे रक्त का संचार भी सही से होता है।  आज हम आपको योगा से पहले किए जाने वाले कुछ सूक्ष्म आसन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप योगा का पूरा फायदा ले सकते हैं। आप सूक्ष्म आसन को कई तरह से कर सकते हैं लेकिन हम आपको इसे करने के कुछ आसन तरीके बताएंगे।


 

सूक्ष्म आसन को करने से पहले फॉलो करे ये स्टेप्स

1. इन आसन को करते समय पैरों को सीधा करके ही बैठें।

2. हाथों और कोहनियो को सीधा करके पैरों के ऊपर और समांतर रखे। इसके साथ ही कंधों को भी ऊंचा रखें।

3. गर्दन, पीठ और हाथों को सीधा रखें।

4. यह आसन करने से पहले आंखें बंद करके शरीर को रिलैक्स करें।

5. कलाई वाले आसन करते समय मुट्ठी को कसकर बांधे।