महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले कमर दर्द की परेशानी ज्यादा रहती है। इसका कारण शारीरिक कमजोरी के अलावा लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना, लाइफस्टाइल में गड़बड़ी, हड्डियों की कमजोरी आदि हो सकता है। कई बार तो कमर दर्द होने के कारण काम करना भी मुश्किल हो जाता है। हरबार इसके लिए दवाइयों का सेवन करना भी हानिकारक हो सकता है लेकिन इसके लिए घरेलू तरीके अपनाना लाभकारी है। 

1. तुलसी की 3-4 पत्तियों को पानी में उबाल कर इसमें एक चुटकी नमक डालकर पिएं। 

2. अदरक, लौंग और काली मिर्च की हर्बल टी बनाकर पीएं। 

3. कमर दर्द में बर्फ की सिकाई करने से आराम मिलता है।

4. दूध में शहद मिला कर पीने से फायदा मिलता है। 

5. मसाज थैरेपी से भी कमर दर्द में बहुत राहत मिलती है।