बिगड़ती लाइफस्टाइल और खानपान में लापरवाही लोगों के लिए परेशानी बनती जा रही है। इतना ही नहीं ऑफिस वर्क की वजह से लगातार बैठे रहने से भी लोग कई समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं। मोटापा इन्हीं समस्याओं में से एक है। जिसके लिए वह भरसक प्रयास जैसे योग, एक्सरसाइज और डाइटिंग भी करते हैं. पर आज हम आपको बताएंगे कि अप नेचुरल तरीके से भी अपने वजन पर काबू पा सकते हैं. इसमें आपकी मदद करेगा करी पत्ता. करी पत्ते में औषधीय गुण होते हैं जो हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है. तो आइए जानते हैं कि कैसे आप करी पत्ते के इस्तेमाल से अपने वजन पर कंट्रोल पा सकते हैं.
विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर कढ़ी पत्ता स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं में फायदेमंद है। ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने के साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल भी कम करने में भी काफी कारगर है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए कढ़ी पत्ता बेहद गुणकारी है। तो चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए कैसे करें कढ़ी पत्ते का इस्तेमाल-
कढ़ी पत्ते का पानी
सामग्री
- 10 से 20 कढ़ी पत्ते
- एक चम्मच शहद
- आधा चम्मच नींंबू का रस
ऐसे करें तैयार
- सबसे पहले एक बर्तन में एक ग्लास पानी डालें।
- अब इसमें 10 से 20 कढ़ी पत्ते डालकर अच्छे से उबाल लें।
- जब पानी अच्छे से उबल जाए, तो इसे छान लें।
- अब इसमें थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाएं।
- रोजाना सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से फायदा मिलेगा।
कढ़ी पत्ते का जूस
सामग्री
मुट्ठीभर कढ़ी पत्ते
एक चम्मच नींबू का रस
ऐसे बनाएं कढ़ी पत्ते का जूस
- जूस बनाने के लिए सबसे पहले एक ग्लास पानी और कढ़ी पत्ते लें।
- अब इन दोनों को अच्छे से पीसकर जूस बना लें।
- इसके बाद इसे छानकर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं।
- अब इस तैयार जूस को रोजाना खाली पेट पीने से असर दिखाई देने लगेगा।
खाली पेट चबाएं
अगर आप बेहद आसान तरीके से वजन घटाने के लिए कढ़ी पत्ते का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो इसके लिए रोज सुबह खाली पेट कढ़ी पत्ते चबाएं। कढ़ी पत्ते को चबाने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेगा और फैट भी कम होगा। इतना ही नहीं इसमें मौजूद क्लोरोफिल आपको दिनभर सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखेगा।
