Green Tea: ग्रीन टी में पाए जाने वाले गुण शरीर को बहुत सारे फायदे होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे बनाने से लेकर उसे पीने में ऐसी कई गलतियां करते होंगे, जो सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। ग्रीन टी में मौजूद टैनिन की वजह से आपको खाने में मिलने वाले पोषक तत्व जिंक, कैल्शियम, आयरन को पचाना मुश्किल हो जाता है। जिसके बाद आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।
आज हम आपको इस लेख में ग्रीन टी को लेकर ऐसी गलतियां की जानकारी देंगे, जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।
खाली पेट ग्रीन टी पीना हानिकारक
खाली पेट ग्रीन टी पीना हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद टैनिन पेट में जलन और अपच का कारण बन सकता है, जिससे पेट में गैस, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, ग्रीन टी को खाली पेट पीने से बचें ।
अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से बचें
ग्रीन टी की अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से समस्याएं हो सकती हैं। अधिक मात्रा में ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपको बेचैनी, दिल की धड़कन बढ़ाने और अनिद्रा जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
ज्यादा ग्रीन टी पीने से खून की कमी हो सकती
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन खाने में मिलने वाले पोषक तत्वों को पचाने में मददगार नहीं होता है। इसका कारण है कि टैनिन खाने के बाद आपके शरीर में मौजूद जिंक, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता है। इससे आपको खून की कमी हो सकती है। ग्रीन टी पीना आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। इसमें मौजूद कैफीन आपके तनाव को बढ़ा सकता है और आपको आराम नहीं आने दे सकता है। रात को ग्रीन टी पीने से आपकी नींद पर असर पड़ सकता है ।
