Jeera Water Benefits: भारतीय रसोई में पाया जाने वाला जीरा एक अहम मसाला है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वाद के अलावा भी इस मसाले में कई गुण हैं? जी हां, जीरे का इस्तेमाल स्वास्थ्य लाभों के लिए कई पारंपरिक दवाओं में किया जाता है। इसके अलावा आप इसके पानी को अगर सुबह खाली पेट पिएं, तो कई फायदे मिल सकते हैं। जीरा प्राकृतिक रूप से विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन के जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मसाला आयरन जैसे खनिजों से भी समृद्ध है, जो शरीर में ऑक्सीजन सर्कुलेशन में मदद करता है और कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। आइये जानते हैं हर रोज खाली पेट जीरे का पानी पीने से सेहत को होने वाले लाभों के बारे में…
ब्लड शुगर रेगुलेट करे
जीरा पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में मदद मिल सकती है। ऐसा जीरे में मौजूद हाई फाइबर इंग्रीडिएंट और पोषक तत्वों के कारण है, जो इंसुलिन लेवल को नेचुरली रेगुलेट करने में मदद करता है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
जीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले कम्पाउंड होते हैं, जो कई बीमारियों के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जीरा पानी के नियमित सेवन से शरीर में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे अलग-अलग तरह की बीमारियों से बचाव में भी मदद मिल सकती है।
डाइजेशन के लिए फायदेमंद
जीरे में ऐसे कम्पाउंड होते हैं, जो डाइजेस्टिव एंजाइम्स के प्रोडक्शन को तेज कर सकते हैं। इससे बेहतर डाइजेशन के अलावा पोषक तत्वों के अवशोषण में भी फायदा मिलता है। सुबह जीरा पानी पीने से पाचन तंत्र को दिन भर के लिए एक्टिव रहने में मदद मिल सकती है।
सांस से जुड़ी परेशानियों में राहत
कुछ पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में ब्रीदिंग हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए, गर्म जीरे के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसा करने से रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट पर आरामदायक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, ध्यान रहे कि पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए।
वेट लॉस
जीरे का पीना वजन कम करने में भी मदद कर सकता है. इसका सेवन पाचन को सुधारने में मदद करने के साथ मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है. मेटाबॉलिज्म बेहतर होने पर आपके शरीर की कैलोरी तेजी से बर्न होने में मदद मिलती है. जीरा पानी शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने में भी लाभदायी हो सकता है.
डिटॉक्सीफिकेशन में मददगार
जीरे के पानी में एंटीऑक्सिडेंट इंग्रीडिएंट होने के कारण यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट शरीर में हानिकारक फ्री रैडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और इसे अंदर से साफ कर सकते हैं।
त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार
जीरे का पानी कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे खनिजों में समृद्ध होता है जो त्वचा की सेहत को सुधारने में काफी फायदेमंद माना जाता है। ये सभी पोषक तत्व आपकी त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। जीरे के पानी में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ई भी होता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को रोकने में सहायक है। नियमित रूप से एक गिलास जीरा पानी पीने से आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली झुर्रियां भी कम हो सकती हैं।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, pradeshlive.com इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
