ASMR: एएसएमआर यानी ऑटोनोमस सेंसरी मेरिडियन रिस्पॉन्स। साधारण भाषा में समझें तो दिमाग को शांति या सुकून पहुंचाने वाली आवाजें। इन आवाजों को ट्रिगर के रूप में पहचाना जाता है । ASMR का मतलब है- खोपड़ी में झुनझुनी सनसनी और गर्दन के पीछे के साथ संयुक्त भलाई की भावना, जैसा कि कुछ लोगों द्वारा एक विशिष्ट कोमल उत्तेजना के जवाब में अनुभव किया जाता है, अक्सर एक विशेष ध्वनि।
ASMR एक ऐसी घटना है जो तेजी से लोकप्रिय हो रही है और जो कि सोशल नेटवर्क, विशेषकर YouTube पर ट्रेंड कर रही है। लेकिन, इस प्रवृत्ति के बारे में क्या है? यह वीडियो का एक सेट है जिसमें उन लोगों को आराम देने का उद्देश्य है जो उनकी कल्पना करते हैं और उन्हें सुनते हैं। कुछ लोगों का कहना है कि यह सोते रहने में मदद करने के अलावा, पुराने दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
महिलाओं और युवाओं के बीच प्रचलित भाषा
आ कल की लाइफस्टाइल में लोगों को स्थायी तनाव और चिंता का सामना करना आम बात हो गई है। इसलिए, एक स्वस्थ और आरामदायक जीवन शैली की खोज में लोग नए-नए तरीकों को अपना रहे हैं। इसी खोज में एक लाइफस्टाइल ट्रेंड, जिसे “एएसएमआर” (ASMR) कहा जाता है, मुख्य रूप से महिलाओं और युवाओं के बीच प्रचलित हो रहा है।
शांति या सुकून पहुंचाने वाली आवाजें
ASMR साधारण भाषा में समझें तो दिमाग को शांति या सुकून पहुंचाने वाली आवाजें। इन आवाजों को ट्रिगर के रूप में भी पहचाना जाता है। ये ट्रिगर सबमें अलग-अलग तरीके का हो सकता है जैसे किसी को नाखून खरचने की आवाज अच्छी लग सकती है किसी को पहियों की आवाज अच्छी लग सकती है। जब कोई व्यक्ति आपके सामने मुंह खोलकर खाता है तो उससे चिढ़ मच जाती है और हम उसे टोक भी देते हैं ताकी वो वहां से चला जाए लेकिन एएसएमआर में इसका उल्टा है इसमें ये सारी आवाजों को अच्छा माना जाता है। ASMR एक न्यूरोलॉजिकल फेनोमेनन है जिसमें लोगों को विशेष तरीके से डिज़ाइन किए गए संवेदनशील अनुभवों द्वारा शांति और आराम का अनुभव होता है। यह अनुभव लोगों को मसाज, तोड़ने-फोड़ने, फुसफुसाने और अन्य तरीकों से होता है।
एएसएमआर के फायदे
- ASMR मूड सही कर सकता है।
- एक स्टडी में इस बात का खुलासा किया गया है कि 80 प्रतिशत लोगों का मूड ASMR से ठीक हुआ है।
- ASMR खुशी प्रदान कर सकता है।
- अच्छी नींद में सहायक।
- ब्रेन को रिलेक्स मोड में डालकर ASMR एक अच्छी नींद प्रदान करता है।
- दर्द में आराम दिलाता है।
- एक स्टडी में दिखाया गया है कि किसी भी दर्द में ASMR बहुत असरदार होता है।
- ASMR के नेगेटिव इफेक्ट्स: सभी ASMR का मजा नहीं ले पाते हैं। कुछ लोगों को इससे स्ट्रेस और परेशानी होती है। बहुत से लोगों को ASMR से कुछ भी फील नहीं होता है।
