Maun Vrat: तमिलनाडु के कन्याकुमारी में 1 जून तक करीब 45 घंटे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी मौन रहकर ध्यान करने वाले हैं. इस दौरान वे मौन रहेंगे. मौन रहना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के काफी अधिक अच्छा होता है. मौन रहने से व्यक्ति को कई सारे फायदे मिलते हैं. आजकल भी दौड़भाग भरी लाइफ में लोगों को तनाव से दो-चार होना पड़ता है. ऐसे में योग और साधना इससे मुक्ति दिलाने का बेहतरीन विकल्प होता है.
मौन रहना न सिर्फ आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है,यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. इससे आपको कई बीमारियों से भी मुक्ति पाने में मदद मिलती है. आइए जानते हैं कि मौन व्रत रखने से क्या फायदे मिलते हैं.
हार्ट हेल्थ रहती है अच्छी
अगर आप ज्यादा देर तक मौन रहते हैं तो आपकी हार्ट हेल्थ भी अच्छी होती है. इससे आपका ब्लड प्रेशर भी नॉर्मल रहता है. मौन व्रत रखने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन रेगुलेट होता है.
अच्छी होती हैं फीलिंग्स
अगर आप भावनात्मक रूप से खुद को परेशान महसूस करते हैं तो आपको मौन व्रत जरूर रखना चाहिए. इससे फीलिंग्स पर आपका कंट्रोल होगा. इसके साथ ही आप अपने दिमाग को बेहतर ढंग से प्रोसेस कर पाएंगे. इससे आप खुद आने वाले दबाव को ठीक ढंग से मैनेज भी कर पाएंगे. भावनाओं पर काबू पाने के लिए मौन रहना सबसे अधिक आवश्यक है.
बढ़ती है एकाग्रता
अगर आप मौन व्रत रखते हैं तो इससे आपकी एकाग्रता शक्ति में भी इजाफा होता है. आपका किसी भी चीज पर फोकस अच्छा होता है.इसके साथ ही आप जो कुछ भी देखते या पढ़ते हैं, उसको याद रख पाते हैं.
दिमाग को करता है तेज
विश्व स्वास्थ्य संगठन की 2011 की रिपोर्ट के अनुसार ध्वनि प्रदूषण मानसिक स्वास्थ्य पर खराब असर डालता है. ऐसे में मौन रहने से आपके दिमाग अच्छा रहता है. इस शोध के मुताबिक दो घंटे का मौन आपकी याद्दाश्त तेज कर सकते हैं. इससे आपका दिमाग भी स्थिर रहता है.
तनाव से मिलती है मुक्ति
मौन व्रत रखने से आपको तनाव मुक्ति मिल जाती है. मौन व्रत से आपका दिमाग फालतू की बातें कम सोचता है. इससे डिप्रेशन, एंग्जाइटी आदि समस्याओं को कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है. मेडिटेशन भी एक तरह का मौन व्रत भी है.
बढ़ती है शारीरिक ऊर्जा
मौन व्रत रखने से शारीरिक ऊर्जा बढ़ती है. इसके साथ ही आप हर जरूरी काम उस ऊर्जा को लगा सकते हैं. ज्यादा बोलना एनर्जी वेस्ट होने का सबसे बड़ा कारण कारण है. ऐसे में मौन व्रत इस समस्या से आपको निजात दिलाता है.
