Green tea for weight loss: मोटापा कैसे कम करें अगर आप के मन में ऐसा सवाल है तो आपके लिए के ग्रीन टी अच्छा ऑप्शन। इस लेख में ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें इसकी जानकारी दी है।
आजकल मोटापे की समस्या से हर दूसरा इंसान परेशान है। बढ़ा हुआ वजन हमारे लुक को तो खराब करता ही है, साथ ही कई बीमारियों को बढ़ता है। एक स्वस्थ लाइफ के लिए वजन का कंट्रोल में होना बहुत जरूरी है। वेट लॉस के लिए अनहेल्दी खाने से दूर रहने और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो वेट लॉस के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं। इन्हीं में से ग्रीन टी एक है।
ग्रीन टी रेगुलर पीने से आप अपना वेट लॉस करने के साथ एनर्जी बूस्ट रह सकती है। साथ ही बॉडी डिटॉक्सिफाई रहती है। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक तत्व वेट लॉस में मददगार हो सकता हैं। ग्रीन टी में एक विशेष प्रकार का कैटेचिन होता है, जिसे एपिगैलोकैटेचिन गैलेट कहा जाता है, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और ग्रीन टी में मौजूद कैफीन के साथ मिलकर कैलोरी बर्न कर सकता है।
ग्रीन टी के फायदे-
इसे पीने से स्ट्रेस, थकान, सूजन भी कम होती है।
बॉडी रिलैक्स रहेगी
कैलोरी बर्न करने में करेगी मदद, इसे पीने से आप पूरे दिन फ्रेश रहेंगे।यह स्किन और वेट लॉस करने में मदद करती है।
ग्रीन टी पाउडर आप पेनकेक, कप केक, आइसक्रीम आदि चीजें भी बना सकते हैं। इसे आप पानी या दूध दोनों में बनाकर पी सकते हैं। ग्रीन टी में नॉर्मल ग्रीन टी की तुलना में 10 गुना ज्यादा एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मन को शांत रखने में मदद करता है। ग्रीन टी को ऑर्गेनिक चाय की पत्ती से मिलाकर बनाया जाता है। ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीआक्सीडेंट से भरपूर है, जो आपकी बॉडी को बूस्ट करेगी।
इन बातों का ख्याल रखें-
ग्रीन टी पीने साथ बाकी खान-पान की आदतों का ध्यान देना भी जरूरी है। अगर आप तला-भुना खा रहे हैं, एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं कर रहे हैं, हेल्दी फूड्स को अपनी प्लेट में जगह नहीं दे रहे हैं तो सिर्फ ग्रीन टी पीने से आपका वजन कम नहीं होगा।
आप कितने दिनों तक बिना सोए रह सकते हैं? नींद पूरी न होने से शरीर में दिखते हैं ये साइड इफेक्ट