Child Care Tips: डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक बीमारी है जिसका जिक्र हम आए दिन सुनते हैं। यह सिर्फ बड़ों की ही समस्या नहीं है, बल्कि बच्चे भी इसका शिकार हो रहे हैं। हालांकि, बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का पता लगाना मुश्किल होता है, क्योंकि वे खुद इस समस्या को न समझ पाते हैं और न ही किसी से शेयर कर पाते हैं। बच्चों की इस स्थिति का पता लगाना माता-पिता के लिए चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
बच्चों में हमेशा थकान रहने और भूख कम लगने जैसी समस्याएं भी देखने को मिलती है। इस विटामिन की कमी से कुछ बच्चों को चिड़चिड़ापन भी हो सकता है। बच्चों में इस तरह के लक्षण नजर आए तो तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
आप अलर्ट हो जाइए
अगर आपके बच्चे में भी चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है। वह बात-बात पर गुस्सा कर रहा है तो आप अलर्ट हो जाइए। क्योंकि बच्चों का बर्ताव इस तरह बदलना उनके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। शरीर की न्यूरोलॉजिकल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए यह विटामिन काफी जरूरी है। इसकी कमी होने पर बच्चों के बिहैवियर पर इसका सीधा असर पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि खानपान में कमी और कुछ जेनेटिक वजह से बच्चों में विटामिन बी 12 की कमी हो रही है। बच्चों का ख्याल रखने के लिए आपको भी विटामिन बी 12 और बच्चों की हेल्थ को अच्छी तरह समझ लेना चाहिए।
विटामिन बी12 की कमी और बच्चों की सेहत
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, विटामिन बी 12 की कमी का असर बच्चों की न्यूरोलॉजिकल हेल्थ यानी ब्रेन पर पड़ सकता है। बच्चों में हमेशा थकान रहने और भूख कम लगने जैसी समस्याएं भी देखने को मिलती है। इस विटामिन की कमी से कुछ बच्चों को चिड़चिड़ापन भी हो सकता है। बच्चों में इस तरह के लक्षण नजर आए तो तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
विटामिन बी12 की कमी पूरा करने के टिप्स
- बच्चों का खानपान पर ध्यान दें।
- बच्चों के खानपान में दूध, अंडे और मछली को शामिल करें।
- मछली का करें सेवन विटामिन बी-12 की कमी को दूर करने के लिए मांसाहार में ज्यादा विकल्प मौजूद हैं।
- वीगन हैं तो सोया दूध पिएं।
एक्सपर्ट के अनुसार
- नॉनवेज न खाने वाले बच्चों को हरी सब्जियां और सीजनल फ्रूट्स खाने में दें। एक्सपर्ट के अनुसार, खानपान की कमी से विटामिन बी12 का बैलेंस बिगड़ सकता है। कुछ मामलों में जेनेटिक कारणों से भी यह हो सकता है। अगर आपके बच्चे में इस विटामिन की कमी के संकेत नजर आए तो डॉक्टर उनका ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी का पता भी इसी से पता चलता है। दवाईयां या सप्लीमेंट्स देकर डॉक्टर इस विटामिन की कमी दूर कर सकते हैं।
