Monday, August 11, 2025
Home Blog Page 2969

सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी में लागू होगा इम्पैक्ट प्लेयर नियम

0

भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड टी20 क्रिकेट को और अधिक आकर्षक, गतिशील और दिलचस्प बनाने के लिए ‘इम्पैक्ट प्लेयर’ नियम लागू करने जा रहा है। इस नियम की मदद से टीम फुटबॉल, रग्बी, बास्केटबॉल और बेसबॉल जैसे खेलों की तरह बीच मैच में खिलाड़ी बदल सकेगी। बीसीसीआई ने सबसे पहले इस नियम को सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी में लागू करने का फैसला किया है। अगर यह ट्रायल सफल रहता है तो आगामी समय में हम आईपीएल में भी इसका इस्तेमाल होते हुए देख सकते हैं।बीसीसीआई के दस्तावेज में लिखा है 'कॉन्सेप्ट यह है कि एक सब्सटिट्यूट खिलाड़ी को मैच के सबसे अधिक सक्रिय भारत में खेलने की अनुमति देना। यह खेल में नया रणनीतिक आयाम जोड़ देगा। फुटबॉल, रग्बी, बास्केटबॉल और बेसबॉल जैसे कई खेलों में इसकी अनुमती होती है। सब्सटिट्यूट खिलाड़ी को अन्य नियमित खिलाड़ी की तरह प्रदर्शन करने की अनुमति होगी।

क्या है ‘इम्पैक्ट प्लेयर’ नियम

टॉस के दौरान कप्तान को प्लेइंग इलेवन के साथ 4 ऐसे खिलाड़ियों के नाम देने होंगे जिन्हें वह मैच के दौरान इस्तेमाल करना चाहता हो। इनमें से टीम किसी एक ही खिलाड़ी को बतौर सब्सटिट्यूट मौका दे सकती है। अगर टीम पहले बल्लेबाजी करते हुए जल्दी अपने विकेट खो देती है तो ‘इम्पैक्ट प्लेयर’ नियम की मदद से वह एक गेंदबाज की जगह सब्सटिट्यूट खिलाड़ी के रूप में किसी अतिरिक्त बल्लेबाज को मौका दे सकती है। वहीं अगर पहले बैटिंग करते हुए टीम ज्यादा विकेट नहीं खोती तो दूसरी पारी में टीम एक बल्लेबाजी की जगह अतिरिक्त गेंदबाज को टीम में शामिल कर सकती है। हालांकि सब्सटिट्यूट खिलाड़ी के आने के बाद मैदान छोड़ने वाला खिलाड़ी मैच में दोबार हिस्सा नहीं ले पाएगा।

 

हार्दिक पांड्या से बेहतर फिनिशर हैं विराट कोहली

0

जब भी टीम इंडिया के बेस्ट फीनिशर की बात आती है तो महेंद्र सिंह धोनी का नाम सबसे ऊपर आता है। धोनी ने आखिरी ओवरों में भारत को ना जाने कितने मैच जिताए हैं। बतौर फीनिशर भारतीय पूर्व कप्तान के आंकड़े लाजवाब रहे हैं। मौजूदा समय में धोनी की कमी हार्दिक पांड्या पूरी करने की कोशिश कर रहे हैं। हार्दिक टीम में बतौर ऑलराउंडर खेलते हैं और फीनिशर की भूमिका भी अदा करते हैं।एक फीनिशर की भूमिका डेथ ओवर में अधिक से अधिक रन बटोरकर टीम को मैच जीताने की होती है। टी20 क्रिकेट के डेथ ओवर में भारतीय बल्लेबाजों द्वारा सबसे ज्यादा रन बनाने का रिकॉर्ड महेंद्र सिंह धोनी के नाम है। धोनी ने आखिरी ओवरों में 856 रन बनाए हैं, वहीं इस सूची में विराट कोहली 621 रनों के साथ दूसरे पायदान पर हैं। कोहली का नाम इस सूची में देखने के बाद आप भी हैरान होंगे। इस सूची में तीसरे पायदान पर हार्दिक पांड्या हैं जिनके नाम डेथ ओवर में 508 रन दर्ज है।एशिया कप 2022 के जरिए विराट कोहली अपने पुराने रंग में लौटे हैं। इस बहुराष्ट्रीय टूर्नामेंट में वह सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाजों की सूची में 276 रनों के साथ दूसरे पायदान पर रहे, वहीं इस दौरान उन्होंने अपने शतक के सूखे को भी खत्म किया। कोहली ने अफगानिस्तान के खिलाफ आखिरी मुकाबले में 122 रनों की नाबाद पारी खेली थी।

प्रधानमंत्री मोदी राज्यपाल मंगू भाई पटेल व शिवराज सिंह कूनो रवाना

0

ग्वालियर ।  प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी राज्यपाल मंगू भाई पटेल और सीएम शिवराज सिंह चौहान सेना एक हेलीकॉप्टर में सवार हैं। दूसरे हेलीकॉप्टर में मुख्य सचिव इकबाल सिंह बैंस और प्रदेश के डीजीपी सुधीर सक्सेना है। इसके अलावा पीएम की सुरक्षा में दो और हेलीकॉप्टर साथ है।नामीबिया से आए चीतों को कूनो में छोड़ने के लिए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी कूनो जाएंगे। इसके लिए वे सुबह करीब 10 बजे ग्वालियर के एयर फोर्स स्टेशन पर पर पहुंचे। यहां पर राज्यपाल मंगू भाई पटेल व मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान ने उनकी आगवानी की। इसके साथ ही प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से मिलने वालों में मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान, और गृह मंत्री नरोत्तम मिश्रा प्रभारी मंत्री तुलसी सिलावट, भाजपा नेता जय भान सिंह पवैया, भाजपा जिला अध्यक्ष कमल मखीजानी प्रदेश के मुख्य सचिव इकबाल सिंह बैंस, डीजीपी सुधीर सक्सेना, कलेक्टर कौशलेंद्र विक्रम सिंह एसएसपी अमित सांघी प्रधानमंत्री से मिलेंगे। चीतों को लेकर नामीबिया से ग्वालियर एयर बेस पहुंचने वाला विशेष विमान महाराजपुरा एयरबेस पर उतर गया है। अब यहां से हेलीकाप्‍टर से चीते कूनो के लिए रवाना होंगे। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 9.45 बजे ग्‍वालियर आएंगे। इसके बाद वे हेलीकाप्‍टर से कूनो के लिए रवाना होंगे। प्रधानमंत्री के आगमन को देखते हुए प्रशासन एयरबेस पर पूरी तरह से चुस्‍त है। चीतों को लेकर नामीबिया से ग्वालियर एयर बेस पहुंचने वाला विशेष विमान डेढ़ घंटा लेट हो गया है। अब यह विमान 7:30 बजे महाराजपुरा एयर बेस पर उतरेगा। विमान के इंतजार में पुलिस प्रशासन सहित बड़ी संख्या में सब अफसर इंतजार कर रहे हैं। यह विमान पहले सुबह 6:00 बजे आना प्रस्तावित था। हालांकि चीतों को ला रहे विशेष विमान के आगमन को देखते हुए पुलिस व प्रशासन के अफसर महाराजपुरा एयरबेस पर सुबह करीब साढ़े पांच बजे से पहुंचना शुरू हो गए थे। सबसे पहले कलेक्टर कलेक्टर कौशलेंद्र विक्रम सिंह, एसएसपी अमित सांघी एयरपोर्ट पर पहुंच चुके व एडीजी भी पहुंच चुके थे। इस इंतजाम में 200 से 300 पुलिस अफसरों की और प्रशासन के अफसरों की ड्यूटी लगाई गई है और भिंड रोड सुबह से ही हाई अलर्ट के रूप में दिख रही है। इसके साथ ही महाराजपुरा एयर बेस पर चीतो को लेकर आने वाले विमान में 25 सदस्यीय दल नामीबिया से आ रहा है चीतो की शिफ्टिंग के लिए इस दल को स्टाफ की जरूरत है यह स्टाफ भी ग्वालियर से मदद को पहुंचा दिया गया है। चीता फीवर: ग्वालियर में चीतो को लेकर दीवानगी है, लोगों को पता है कि सुबह ग्वालियर महाराजपुरा एयरवेज पर विशेष विमान सीटों को लेकर आ रहा है। ग्वालियर के सचिन तेंदुलकर मार्ग निवासी जीपी शर्मा अपनी पत्नी के साथ सुबह विशेष रूप से महाराजपुरा एयरफोर्स स्टेशन के बाहर खड़े हुए हैं उन्हें उम्मीद है कि चीतो का विशेष विमान उन्हें दिखेगा।

महापौर नहीं कर पायेंगीं प्रधानमंत्री की आगवानी-

कांग्रेस की महापौर डा शोभा सिकरवार भी देर रात तक प्रधानमंत्री की आगवानी के लिए जिला प्रशासन के काल का इंतजार करती रहीं। प्रधानमंत्री की आगवानी करने वाले विशिष्ट लोगों की सूची में महापौर का नाम नहीं हैं। जो कि प्रोटोकोल के नाते नगर की प्रथम नागरिक होने के नाते उनका नाम इस सूची में होना चाहिये था। महापौर डा शोभा सिकरवार ने बताया कि सुबह तक उनके पास प्रधानमंत्री की आगवानी के लिए कोई काल नहीं आया।

सांसद आगवानी से पहले श्योपुर रवाना हुए

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की आगवानी करने वाले नेताओं की सूची में सासंद विवेक नारायण शेजवलकर का नाम था। अगर वे यहां प्रधानमंत्री की आगवानी करते हैं, उनका समय पर श्योपुर पहुंच पाना मुश्किल हो जाएगा। सांसद के हैलीकाप्टर से श्योपुर ले जाने की कोई व्यवस्था पार्टी द्वारा नहीं किये जाने के कारण वे सुबह आठ बजे सड़क मार्ग से श्योपुर के लिए रवाना हो गये। जिलाध्यक्ष कमल माखीजानी ने बताया कि सांसद श्योपुर के लिए रवाना हो गये हैं। कूनो पालपुर नेशनल पार्क श्योपुर में चीतों को छोड़ने के लिए पीएम नरेन्द्र मोदी शनिवार सुबह पहले ग्वालियर एयरबेस पर विशेष विमान से उतरेंगें। सुबह नौ बजकर 20 मिनट पर पीएम पहुंचेंगे और पांच मिनट यहां रूकेंगे। इस दौरान रेड कारपेट पर उनकी अगवानी यहां प्रदेश के गृहमंत्री नरोत्तम मिश्रा करेंगे। साथ ही वे कुल दस माननीय व अफसरों से मिलेंगें। पीएम आगमन को लेकर ग्वालियर में सभी इंतजाम व रिहर्सल कर ली गई हैं, कलेक्टर और एसएसपी सहित 150 अफसर-कर्मचारियों का कोरोना टेस्ट भी कराया गया है। पीएम आगमन से सवा तीन घंटे पहले साउथ अफ्रीका के नामीबिया से आठ चीतों को लेकर विशेष विमान भी ग्वालियर एयरबेस पहुंचेगा। यहां 30 मिनट में चीतों का परीक्षण व विमान से जो 25 लोगों का दल साथ आ रहा है,उनका भी कोरोना टेस्ट होगा। बता दें कि चीतों को कूनो पहुंचकर पीएम मोदी छोड़ेंगे और यहां से श्योपुर के कराहल में स्व सहायता सम्मेलन में शामिल होंगे। ग्वालियर एयरबेस पर उनके आगमन से पहले सीएम शिवराज सिंह चौहान सहित केंद्र व प्रदेश सरकार के मंत्रीगण कूनो पहुंच जाएंगे। एयरबेस पर कूनो और कराहल के कार्यक्रम में शामिल होने के बाद पीएम दोपहर दो बजकर 20 मिनट पर ग्वालियर एयरबेस पर लौटेंगे। लौटते समय माननीयगण व अफसर उन्हें विदा करेंगे।

चीतों की अगवानी कलेक्टर-एसएसपी करेंगेंः

शनिवार सुबह लगभग छह बजे नामीबिया से यहां ग्वालियर एयरबेस पर पहुंचने वाले विमान में चीतों की अगवानी कलेक्टर कौशलेंद्र विक्रम सिंह और एसएसपी अमित सांघी करेंगे। चीतों के साथ आ रहे 25 लोगों के दल की ओर से जरूरत के सामान की सूची भेजी गई है, जिसमें सैनिटाइजर, छाता, रेनकोट आदि सामान शामिल है। चीतों को पिजरे सहित सेना के विशेष हेलिकाप्टर चिनूक में शिफ्ट किया जाएगा।

ग्वालियर में हाइअलर्ट:रिहर्सल हुई,अस्पताल-गेस्ट हाउस देखेः

सुबह से पीएम आगमन को लेकर हाइअलर्ट रहा। सुबह से एडीजी श्रीनिवास वर्मा,कलेक्टर,एसएसपी ने रिहर्सल की। अफसरों ने जेएएच के सुपर स्पेशिलिटी में व्यवस्थाएं देखीं और बिरला अस्पताल सहित गेस्ट हाउस भी देखे। पीएम के ग्वालियर आगमन पर भिंड रोड पर ट्रैफिक भी रोका जाएगा।

प्रदेश में गांधी जयंती पर नशा मुक्ति अभियान की शुरूआत करेंगे शिवराज

0

भोपाल। गांधी जयंती 2 अक्टूबर से पूरे प्रदेश में 6 दिवसीय नशामुक्ति अभियान चलाया जायेगा। मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान भोपाल से राज्य स्तरीय अभियान का शुभारंभ करेंगे, जिसमें विभिन्न जिलों से छात्र-छात्राएँ और नागरिक ऑनलाइन जुड़ेंगे। जिला स्तर पर कलेक्टर द्वारा सभा का आयोजन किया जाएगा और नशामुक्ति के लिए शपथ दिलाई जाएगी। इसी तरह अनुभाग एवं जनपद स्तर, ग्राम पंचायत मुख्यालय, गाँवों और प्रत्येक नगरीय निकाय एवं वार्ड स्तर पर सभाएँ कर नशामुक्ति के लिये शपथ दिलाई जायेगी।
अभियान के दौरान विभिन्न प्रतियोगिताएं, गतिविधियां, कार्यक्रम आदि किये जायेंगे। इनमें वॉल पेंटिंग, रंगोली आदि प्रतियोगिताएँ, मेरेथॉन, दौड़, नुक्कड़ नाटक, नशामुक्ति के लिए रैलियाँ, मानव श्रंखला का निर्माण, कॉलेजों में विषय विशेषज्ञों के व्याख्यान होंगे। कार्यक्रमों में नशे और शराब की आदतों से मुक्ति पा चुके लोग अपने प्रेरणादायी अनुभव भी साझा करेंगे। अभियान के संचालन के लिये प्रमुख सचिव सामाजिक न्याय एवं नि: शक्तजन कल्याण की अध्यक्षता में राज्य स्तरीय समिति का गठन किया गया है। जिला और अनुभाग स्तरीय समितियों का गठन किया जा रहा है। अभियान में सभी विभागों, सामाजिक संगठन, स्वयं सेवी एवं अशासकीय संस्थाएँ, धर्मगुरू, जन-प्रतिनिधि, स्व-सहायता समूह, ग्राम वन समितियाँ, पत्रकार, जन-अभियान परिषद, नगर सुरक्षा समितियाँ आदि की सहभागिता सुनिश्चित की जायेगी। स्कूलों (कक्षा 6 से 12) और कॉलेजों में निबंध प्रतियोगिता, जागरूकता रैलियाँ, चित्रकला, वाद-विवाद, वॉल पेंटिंग, रंगोली प्रतियोगिता, लघु फिल्म, प्रदर्शन और व्याख्यान होंगे। ये कार्यक्रम पूरे अक्टूबर माह में किये जा सकेंगे।

सुनील गावस्कर ने रवि शास्त्री से की हार्दिक पांड्या की तुलना

0

भारतीय हरफनमौला हार्दिक पांड्या इस समय गजब की फॉर्म में चल रहे हैं। आईपीएल 2022 में गुजरात टाइटंस को डेब्यू सीजन में चैंपियन बनाने के बाद हार्दिक जिस चीज को छू रहे हैं वो सोना बन रही है। एशिया कप में भी गेंद और बल्ले दोनों से इस खिलाड़ी ने लाजवाब प्रदर्शन किया। अब ऑस्ट्रेलिया में होने वाले टी20 वर्ल्ड कप 2022 में भी हार्दिक शानदार परफॉर्म की उम्मीद की जा रही है। हार्दिक की तारीफ करते हुए भारतीय पूर्व कप्तान सुनील गावस्कर ने तो यह तक कह दिया कि यह हरफनमौला इस साल भारत को टी20 वर्ल्ड कप जीताने में अहम रोल अदा कर सकते हैं। इस दौरान उन्होंने हार्दिक पांड्या की तुलना रवि शास्त्री से भी की।गावस्कर के इस बयान पर शास्त्री ने स्पोर्ट्स तक से कहा "मैं पहले ही ट्वीट कर चुका हूं और इंस्टाग्राम पर पोस्ट कर चुका हूं कि वह खेल के इस प्रारूप में नंबर एक ऑलराउंडर है।

ऑस्ट्रेलिया क्रिकेट टीम का अगला कप्तान कौन बनेगा

0

एरोन फिंच के वनडे क्रिकेट से संन्यास लेने के बाद इस चीज की चर्चा काफी तेज है कि अगला कप्तान कौन बनेगा | ग्लेन मैक्सवेल, पैट कमिंस कैमरून ग्रीन समेत टीम के कई ऐसे खिलाड़ी हैं जो कप्तान के दावेदार हैं, वहीं अनुभवी खिलाड़ी स्टीव स्मिथ और डेविड वॉर्नर ने भी टीम की अगुवाई करने की इच्छा जताई है। गेंद से छेड़छाड़ मामले में प्रतिबंध झेलने के बाद इन दोनों खिलाड़ियों ने अभी तक टीम की अगुवाई नहीं की है। मगर पूर्व तेज गेंदबाज मिशेल जॉनसन का मानना है कि स्टीव स्मिथ और डेविड वॉर्नर को फिर से टीम का कप्तान नहीं बनाना चाहिए।

लीजेंड्स लीग खेलने भारत पहुंचे जॉनसन ने एलएलसी के इतर 'पीटीआई-भाषा' से कहा, ''पैट कमिंस को सभी प्रारूपों की जिम्मेदारी देने से उनके काम का बोझ काफी बढ़ जायेगा। चयनकर्ताओं के मन में ग्लेन मैक्सवेल का नाम हो सकता है। अगर आप भविष्य को देखे तो कैमरून ग्रीन भी एक अच्छा विकल्प होगा। एक ऑलराउंडर के रूप में हालांकि उनके लिए पहले से काम का ज्यादा बोझ है। एक और विकल्प ट्रेविस हेड के प्रदर्शन में निरंतरता की कमी है।''

आ रहा Vivo का जबर्दस्त फोल्डेबल फोन

0

शाओमी और सैमसंग के बाद अब वीवो भी अपना नया फोल्डेबल फोन लॉन्च करने की तैयारी कर रहा है। वीवो के इस साल की शुरुआत में चीने में अपने पहले फोल्डेबल फोन Vivo X Fold को लॉन्च किया था। कंपनी का यह फोवन स्नैपड्रैगन 8 जेन 1 चिपसेट और 8.03 इंच के डिस्प्ले से लैस था।फोन की लॉन्च डेट के बारे में कंपनी की तरफ से अभी कोई ऑफिशियल जानकारी नहीं दी गई है, लेकिन इसी बीच टिपस्टर डिजिटल चैट स्टेशन ने खुलासा कर दिया है कि यह फोन चीन में बहुत जल्द लॉन्च होगा। टिपस्टर ने लीक में इस अपकमिंग फोन के कुछ खास फीचर और स्पेसिफिकेशन्स की भी जानकारी दी है।फोटोग्राफी के लिए वीवो X Fold S में कंपनी 4700mAh की बैटरी ऑफर कर सकती है।फोन में दी जाने वाली यह बैटरी 80 वॉट की फास्ट चार्जिंग को सपोर्ट करेगी। फोटोग्राफी के लिए फोन में क्वॉड कैमरा सेटअप देखने को मिल सकता है। इसमें 50 मेगापिक्सल के प्राइमरी कैमरा के साथ एक 48 मेगापिक्सल का अल्ट्रा-वाइड ऐंगल कैमरा, एक 12 मेगापिक्सल का टेलिफोटो लेंस और एक 8 मेगापिक्सल का पेरिस्कोप लेंस शामिल हो सकता है। वहीं, सेल्फी के लिए फोन में 16 मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा मिलने की उम्मीद है।

कल है भाद्रपद अमावस्या, जानें शुभ मुहूर्त

0

भाद्रपद मास के कृष्ण पक्ष की अमावस्या को भाद्रपद अमावस्या के नाम से जाना जाता है। इसे भादों या भाद्रपद अमावस्या भी कहते हैं। हिंदू धर्म में इस दिन का विशेष महत्व है। चूंकि भाद्रपद मास भगवान कृष्ण को समर्पित है, इसलिए इससे भाद्रपद अमावस्या का महत्व भी बढ़ जाता है।

भाद्रपद अमावस्या शुभ मुहूर्त- अभिजीत मुहूर्त: प्रातः 11:57 से दोपहर 12:48 तक

भाद्रपद अमावस्या का महत्व- हिंदू धर्म में ऐसा माना जाता है कि भाद्रपद अमावस्या की पूर्व संध्या पर प्रार्थना करने से पिछले पापों से छुटकारा मिलता है, और मन से दुर्भावनापूर्ण भावनाएं दूर हो जाती हैं। भाद्रपद अमावस्या पर पितरों की पूजा करने से पितर प्रसन्न होते हैं। भाद्रपद अमावस्या को पिठोरी अमावस्या भी कहते हैं। कुश का अर्थ घास है। भाद्रपद अमावस्या के दिन धार्मिक कार्यों के लिये कुशा एकत्रित की जाती है, इसलिए इसे कुशग्रहणी अमावस्या कहा जाता है। मान्यताओं के अनुसार इस दिन नदी स्नान के पश्चात तर्पण करने और पितरों के लिए दान करने का विशेष महत्व है। ऐसा माना जाता है कि इस अमावस्या के दिन तर्पण करने और पिंडदान करने से पितृ दोष से मुक्ति मिलती है और पितृ प्रसन्न होकर आशीर्वाद देते हैं। जब पितृ यानी पूर्वज खुश होते हैं तो उनका आशीर्वाद पूरे परिवार पर बरसता है और घर में खुशहाली आती है।

भाद्रपद अमावस्या की पूजा विधि- भाद्रपद अमावस्या के दिन प्रातःकाल स्नान करने के बाद सूर्य देव को अर्घ्य दें। अर्घ्य देने के उपरांत बहते हुए जल में तिल प्रवाहित करें। पितरों की शांति के लिए गंगा तट पर पिंडदान करें। पिंडदान के बाद किसी गरीब या जरूरतमंद को दान दक्षिणा दें। यदि कालसर्प दोष से पीड़ित हैं तो भाद्रपद अमावस्या के दिन इसका छुटकारा पाने के लिए पूजा अर्चना करें। अमावस्या के दिन शाम को पीपल के पेड़ के नीचे सरसों के तेल का दीपक लगाएं और अपने पितरों को स्मरण करें।

डायबिटीज में लाभकारी हैं ये सब्जियां

0

डायबिटीज, समय के साथ वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ती गंभीर बीमारियों में से एक है। ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाना शरीर में कई प्रकार की जटिलताओं और कई अंगों के लिए समस्याकारक हो सकती है। यही कारण है कि ऐसे रोगियों को निरंतर बचाव के उपाय करते रहने की सलाह दी जाती है।अक्सर डायबिटीज वाले रोगियों के लिए आहार का सही चयन करना कठिन कार्य होता है, क्या खाएं-क्या नहीं यह हमेशा से बड़ा प्रश्न रहा है। इस चक्कर में कई तरह के फलों-सब्जियों का सेवन न करने के कारण शरीर में स्वाभाविक तौर पर पोषक तत्वों की कमी होने लगती है, जिससे आपकी समस्याओं के और भी बढ़ने का खतरा हो सकता है।

हरी पत्तेदार सब्जियों के लाभ : डायबिटीज रोगियों के लिए आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल लाभकारी होता है। हरी पत्तेदार सब्जियां आवश्यक विटामिन्स,खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।इनका रक्त शर्करा के स्तर पर भी बेहतर प्रभाव देखा गया है।पालक और केल जैसे पत्तेदार साग, पोटेशियम, विटामिन-ए और कैल्शियम का स्रोत हैं, इनसे प्रोटीन और फाइबर भी प्राप्त किया जा सकता है।कुछ शोधकर्ताओं ने पाया है कि इन पौधों की हाई एंटीऑक्सीडेंट सामग्री मधुमेह वाले लोगों के लिए सहायक हो सकती है।

भिंडी : मधुमेह रोगियों के लिए जिन सब्जियों को सबसे फायदेमंद माना जाता है, भिंडी उनमें से एक है।यह पौष्टिक सब्जी विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होती है।मधुमेह रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता होती है जो स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकें।भिंडी का सेवन करना ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकने में सहायक हो सकता है।
मशरूम : मशरूम को सुपरफूड आहार के तौर पर जाना जाता है, ऐसे सबूत मिले हैं मशरूम, जो विटामिन-बी से भरपूर होता है, शरीर को कई प्रकार के लाभ दे सकता है। डायबिटिक रोगियों में इस विटामिन की कमी देखने को मिलती रही है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन-बी वाली चीजों का सेवन कॉग्नेनिट डिक्लाइन की समस्या से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकती है। मशरूम से शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में प्रोटीन की भी पूर्ति की जा सकती है।

पिज्जा उतना ही नुकसानदायक है जितना सिगरेट पीना

0

फिलहाल एक व्यक्ति की औसत आयु 69 वर्ष है। लाइफस्टाइल की गड़बड़ी और खान-पान से संबंधित विकारों के कारण कई प्रकार की बीमारियों का जोखिम बढ़ता जा रहा है, जिसके कारण अब लोग पहले की तुलना में कम जीते हैं। शराब-धूम्रपान की आदत को इसके लिए जिम्मेदार माना जाता रहा है स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप लंबी आयु चाहते हैं तो खान-पान को ठीक रखना बहुत आवश्यक हो जाता है। पौष्टिकता की कमी या अधिक मात्रा में फास्ट और जंक फूड्स का सेवन आपको बीमार करते हुए जीवन अवधि को भी कम कर सकता है। सभी लोगों को इस बारे में सावधानी बरतनी चाहिए

जंक फूड्स से होने वाले नुकसान : जंक फूड्स खाने वाले लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट और स्वास्थ्य से संबंधित अन्य कई प्रकार की समस्याओं का खतरा हो सकता है। नॉर्थईस्ट रीजनल सेंटर फॉर रूरल डेवलपमेंट के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया कि फास्ट फूड का अधिक सेवन करने वाले अमेरिकी लोगों की जीवन प्रत्याशा, अन्य लोगों की तुलना में कम देखी गई है।

धूम्रपान से होने वाले नुकसान : आहार की आदतें और कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों के सेवन का शरीर पर किस प्रकार से प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है, इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने इनके संबंध को समझने की कोशिश की। शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया कि अल्ट्राप्रोसेस्ड भोजन के अधिक सेवन से लेकर व्यायाम की कमी के कारण वैश्विक स्तर लोगों की औसत आयु समय के साथ कम होती जा रही है।

पिज्जा जैसा चीजें जिसे लोगों का पसंदीदा माना जाता रहा है, वह आपकी उम्र को आठ मिनट तक कम करता है। अगर तुलनात्मक रूप से देखें तो एक सिगरेट और एक पिज्जा से होने वाली औसत आयु में कमी लगभग बराबर ही है।

Join Whatsapp Group
Join Our Whatsapp Group