Curd Benefits For Body: क्या आप जानते हैं कि एक कटोरी दही में कितने बेनिफिट्स होते हैं? नहीं जानते, तो चलिए हम बता देते हैं. दही में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन होता है. यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ यह कहना गलत नहीं होगा कि यह एक सुपरफूड है. यह कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप हर रोज एक कटोरी दही खाएं तो कई बीमारियों को दूर भगाया जा सकता है.
इन बातों का रखें ध्यान: आपको कभी भी रात में दही नहीं खानी चाहिए. रात में दही खाने से आपको खांसी या बलगम जैसी परेशानी हो सकती हैं. दही खाने का सही समय दिन में होता है. आप दिन के खाने के साथ दही लें. इससे डाइजेशन भी सही रहता है.
दही खाने से होते हैं ये 5 फायदे:
- सबसे पहले तो हर रोज दही खाने से वजाइनल इंफेक्शन खत्म होता है. यह महिलाओं में काफी कॉमन है. बता दें कि दही में लैक्टोबैक्लिसियस बैक्टीरिया होता है. यह वजाइनल इंफेक्शन को रोकता है.
- अगर आप अपना वजन घटाने के रास्ते पर हैं तो दही काफी मददगार हो सकती है. बता दें कि हमारे शरीर में कोर्टिसोल और स्टेरॉयड हार्मोन का लेवल बढ़ाने से रोकने के लिए हर रोज दही खाना अच्छा रहता है. ऐसे में खाने में दही जरूर लें.
- हर रोज दही खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. यह प्रोबायोटिक फूड है. यह हमारी आंतों के लिए सही रहता है. दही में कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति हैं. ये शरीर से कीटाणु को मारने के लिए काफी अच्छी है.
- हर रोज दही खाने से आपके दांत और हड्डियां को मजबूत बनाता है. इसमें फास्फोरस की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. साथ ही कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती हैं. ये दोनों ही चीजें दातों के लिए बेस्ट हैं. ये काफी फायदेमंद है.
- अगर आप हर रोज दही खाते हैं को शरीर में कोलेस्ट्रॉल सही रहता है. साथ ही हाई बीपी की परेशानी भी दूर हो जाती है. ऐसे में हर रोज दही खाने से कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी की परेशानी कम हो जाती है.
