Health Tips: सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ स्वस्थ आहार ही नहीं, बल्कि शरीर की साफ-सफाई भी बेहद मायने रखती है। यही वजह है कि लोग रोजाना नहाते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं, जो अपनी हाइजीन के लिए दिन में दो बार नहाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए नहाना बेहद जरूरी है। शरीर को साफ रखने से लिए ज्यादातर लोग रोजाना साबुन से नहाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना साबुन से नहाने की वजह से आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो रोजाना साबुन से नहाते हैं, तो आइये जानते हैं इसके ज्यादा इस्तेमाल से होने वाले कुछ संभावित नुकसान और फायदें के बारे में…
क्या रोज साबुन से नहाना फायदेमंद है?
जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर और डर्मेटोलॉजिस्ट बताते हैं कि साबुन से रोज नहाने के कई फायदे होते हैं. साबुन हमारी स्किन से डेड टिश्यू बैक्टीरिया और फंगस को साफ करने में मदद करता है. इससे हमारी स्किन पर इंफेक्शन नहीं होता और शरीर से बदबू भी नहीं आती. साबुन से हमारी त्वचा पर जमी धूल और गंदगी हट जाती है. इसके अलावा डेड स्किन भी हट जाती है. हर मौसम में साबुन फायदेमंद होता है.
इस तरह करें साबुन का इस्तेमाल
नहाने के लिए मॉइश्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. इससे आपकी स्किन ड्राई नहीं होती और स्किन में नमी बनी रहती है. एंटीबैक्टीरियल साबुन के लिमिटेड फायदे होते हैं. अगर आप महंगे मॉइश्चराइजिंग साबुन नहीं खरीदना चाहते तो नॉर्मल साबुन भी इस्तेमाल कर सकते हैं. नॉर्मल साबुन के इस्तेमाल से स्किन ड्राई हो सकती है, ऐसे में नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए. मॉइश्चराइजर लगाने से आपकी ड्राई स्किन की समस्या दूर हो जाएगी.
रोजाना साबुन से नहाने के फायदे
- त्वचा की सफाई करता है
नहाते समय साबुन त्वचा से गंदगी, तेल, धूल और मेकअप को हटा देता है. यह त्वचा को बैक्टीरिया और अन्य कीटाणुओं से भी मुक्त करता है.
- त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करता है
साबुन त्वचा की नमी को बरकरार रखता है और त्वचा को मुलायम बनाता है. यह त्वचा को सुगंधित और स्वस्थ रखने में मदद करता है.
- त्वचा की झाइयां कम करता है
साबुन त्वचा की झाइयां कम करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है.
- संतुलित त्वचा के लिए मददगार
साबुन त्वचा के तैलीय प्रदर्शन को नियंत्रित करता है और त्वचा को संतुलित रखता है. यह त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है.
- शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा के लिए उपयुक्त
साबुन त्वचा के रूखेपन को कम करता है और उसे रूखा नहीं होने देता.
रोजाना साबुन से नहाने के नुकसान
- रूखापन
साबुन के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से त्वचा का नेचुरल ऑयल खत्म हो सकता है, जिससे रूखापन और खुरदुरापन हो सकता है। यह समस्या स्वाभाविक रूप से ड्राई या सेंसिटिव त्वचा वाले व्यक्तियों में ज्यादा देखने को मिलती है।
- जलन
कुछ साबुनों में हार्मफुल और हार्ड केमिकल, रंग और खुशबु का इस्तेमाल किया जाता है, जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं। इसकी वजह से कई बार त्वचा पर रेडनेस, खुजली या दाने हो सकते हैं। सेंसिटिव त्वचा वाले लोग इन समस्याओं के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो सकते हैं।
- त्वचा का PH बैलेंस
एसिडिक नेचर होने की वजह से त्वचा हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ प्रोटेक्टिव बैरियर के रूप में काम करती है। लेकिन रोज साबुन से नहाने की वजह से या हाई पीएच वाले साबुन के इस्तेमाल की वजह से स्किन का पीएच संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे त्वचा संक्रमण या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
- गुड बैक्टीरिया हटाए
हानिकारक सूक्ष्मजीवों के अलावा हमारी स्किन में कुछ गुड बैक्टीरिया भी पाए जाते हैं, तो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। लेकिन साबुन का अत्यधिक उपयोग इस माइक्रोबायोम को खत्म कर सकता है, जो त्वचा संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है।
- स्किन का नेचुरल मॉश्चर कम करें
अगर आप रोजाना साबुन से नहा रहे हैं, खासकर गर्म पानी से, तो इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी को दूर हो सकती है। इससे त्वचा को नुकसान पहुंचने के साथ ही सूखापन और जलन आदि की शिकायत हो सकती है।
साबुन की जगह इन चीजों का करें इस्तेमाल
- क्लींजिंग ऑयल
ऑयल बेस्ड क्लींजर स्किन के लिए स्वस्थ विकल्प है. यह बिना कोई नुकसान पहुंचाए शरीर की गंदगी को साफ करता है.
- ड्राई ब्रशिंग
ड्राई ब्रश का उपयोग आपकी त्वाचा को एक्सफोलिएट करता है और इसे सही करने की प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे वह ताजा दिखता है.
- ऑल-नैचुरल स्क्रब
आप चाहें तो घर में ही नैचुरल स्क्रब तैयार कर उसका सेवन कर सकते हैं. ऐसा करने से कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होगा
