Diet Tips: सावन के महीने में भगवान शिव की पूजा करना और उनकी कृपा पाने के लिए सबसे सर्वोत्तम माना जाता है. ऐसा कहा जाता है सावन सोमवार का व्रत रखने से शिव जी सभी मनोकामना पूरी करते हैं. इस महीने में कांवड़ यात्रा का विशेष महत्व है. इस साल सावन का महीना सोमवार यानी 22 जुलाई से शुरू होने वाला है. हिंदू धर्म में ज्यादातर लोग सावन के महीने में व्रत रखते हैं. कभी-कभी व्रत रखने की वजह से कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे में व्रत के दौरान सेहत का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. आइए जानते हैं कुछ डाइट टिप्स के बारे में जिसे आप फॉलो करके व्रत के समय हेल्दी और फिट रहेंगे
हेल्दी स्नैक्स खाएं
सावन सोमवार का व्रत रखने के दौरान यह सुनिश्चित करें कि थोड़े-थोड़े समय पर आप कुछ खा रहे हैं. इससे आप बहुत ज्यादा खाने से बचेंगे और कमजोरी भी महसूस नहीं करेंगे. व्रत के दौरान तली हुई चीजों से दूरी बनाएं. इसके साथ फल और मखाने जैसे हेल्दी स्नैक्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
हाइड्रेटेड रहें
व्रत के दौरान जब शरीर सही तरीके से भोजन नहीं करते हैं तो शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी हो जाता है. ऐसे में सही मात्रा में पानी पिएं. आप चाहे तो पानी के साथ-साथ फ्रूट जूस या नारियल का पानी पी सकते हैं.
हैवी फूड न खाएं
शरीर को हेल्दी रखने और दिन भर की थकान से उबरने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है. सही मात्रा में नींद लेने से ज्यादा भूख नहीं लगेगी. इसके साथ व्रत खोलने के बाद हैवी फूड न खाएं. इससे शरीर में सुस्ती भर जाती है.
Diet फ्रूट्स खाएं
जब कभी आपको दिन में भूख महसूस हो तो ड्राई फ्रूट्स जैसे चीजों का खाएं. खाने में नमक और मसाले का सेवन कम करें. इसकी जगह हेल्दी फास्ट रखने के लिए लिए हर्बल चाय जैसे ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
