Amla Juice Benefits: आंवला एक बेहद गुणकारी फल होता है इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसमें मौजूद विटामिन गर्म करने और सुखाने से भी कम नहीं होता। आंवला एक बहुत ही पौष्टिक फल होता है, जिसमें औषधीय गुण पाए जाते है जोकि काफी आसानी से उपलब्ध भी हो जाता है इसके चमत्कारी गुणों की वजह से इसे अमृत फल भी कहा जाता है। आजकल की व्यस्त जीवनशैली में सुबह-सुबह जूस पीना सेहत के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है। अगर हम अपनी डाइट में रोजाना आंवला और अर्जुन की छाल का जूस पिएं तो कोलेस्ट्रॉल और मोटापा कंट्रोल रहेगा।
बनाएं आंवला और अर्जुन की छाल का जूस
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवला और अर्जुन की छाल के समान, एलोवेरा और गिलोय जूस भी बहुत प्रभावी होते हैं। आइए, हम जानेंगे कि इस तरह के जूस पीने से कौन-कौन से रोगों के लिए यह एक अद्भुत उपाय है और इससे किस तरह से लाभ होता है।
आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें ब्लेंडर में पीस लें।
गुदा और जूस अच्छी तरह से छानकर अलग रखें।
- एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और तेज आंच पर उबालें, इसमें अर्जुन की छाल डालें।
- इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा नहीं हो जाता है।
- फिर अर्जुन की छाल के पानी में आंवले का रस मिलाएं। अब, इस जूस में शहद मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स करें और इसे हल्का ठंडा होने रखें। अगर आप इस जूस को रोजाना सेवन करेंगे, तो आपको कुछ ही दिनों में उसका प्रभाव दिखने लगेगा।
आंवला और अर्जुन की छाल का जूस पीने के फायदे
आंवला और अर्जुन की छाल का जूस शरीर को विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स, तानिका और फाइटोकेमिकल्स प्रदान करता है, जो हमारी सेहत को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएंः आंवला और अर्जुन की छाल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
दिल की सेहत को सुधारेंः अर्जुन की छाल में मौजूद फाइटोकेमिकल्स दिल की सेहत को सुधारने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना और दिल की संवेदनशीलता को बढ़ाना।
