Beer Yoga : यह तो सभी जानते है की शराब सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है। लेकिन यदि आप बियर का सेवन बहुत ही कम मात्रा में करके योगा का अभ्यास करते है तो यह आपके लिए फ़ायदेमंद होती है।इसी तकनीक पर बियर योगा का निर्माण किया गया है। इसकी शुरुआत जर्मनी से हुई है।विदेशो में तो बियर योगा का चलन जोरो शोरो में है। लेकिन अब भारत जैसे देशों में भी इसकी शुरुआत हो चुकी है। लोग बियर योगा के बारे में जागरूक हो रहे है।आपको यह भी बता दे की इस योगा को वही लोग कर सकते है जिनकी आयु 18 वर्ष से अधिक है। छोटे बच्चों को इस योगा को करने की अनुमति नहीं है।जर्मनी ने इसकी शुरुआत मनुष्य के दिमाग के विकास के लिए शुरू की थी यही उनका मुख्य उद्देश्य था।
पहले जानते है बियर के फायदे
कई शोध में पाया गया है की यदि आप बियर का सेवन करते है तो इससे आपकी उम्र बढ़ती नहीं है।साथ ही बियर में फाइबर की मात्रा भी होती है जो पेट के लिए लाभकारी होती है। इसके कारण वजन कम होने लगता है।कोलेस्ट्रॉल को सही रखने के लिए भी बियर का सेवन करना बहुत ही अच्छा माना जाता है। लेकिन बियर को सिमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।
योगाा के फायदे
योगा करने से संपूर्ण शरीर को लाभ मिलता है।शरीर स्वस्थ्य रहता है और बीमारियाँ दूर हो जाती है। यदि योगा को नियमित रूप से किया जाए तो इससे आप बुढ़ापे में भी जवान बने रह सकते हैं।साथ ही आपको कठिन से कठिन कार्य को करने की शक्ति भी योगा से मिलती है।आप तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से भी दूर रहते है।
बियर योगा को करने की विधि
बियर योगा करना बहुत ही सरल होता है। इस योगा को करने के लिए बहुत ही कम मात्रा में बियर का सेवन किया जाता है। उसके बाद योगा का अभ्यास किया जाता है।बियर को पीने से मन शांत हो जाता है और आप शांत दिमाग से योगा को कर पाते है।इसके अलावा जब आप योगा करते है तो सिर के ऊपर बियर की बोतल को भी रखा जाता है और उसे आपको संतुलित करना होता है। इससे आप संतुलन करना सीखते है।
बियर योगा को करने के फायदे
बियर पीने से सेहत को कई तरह के फायदे होते है साथ ही योगा करना भी बहुत ही लाभकारी होता है। यदि दोनों को मिला दिया जाए तो यह मानव के लिए अनेक फायदे दे सकता है। इसलिए बियर योगा को करने से कई तरह के लाभ प्राप्त होते है। जैसे –
वजन को कम करने में सहायक
बहुत से लोगो को वजन कम करने की जरुरत रहती है क्योंकि वजन के बढ़ने से कई समस्याएं आने लगती है।इसलिए यदि आप बियर योगा करते है तो आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते है और एक आकर्षक शरीर पा सकते है। जिससे आपको भी प्यार हो सकता है।
शरीर का संतुलन बनाने में मददगार
बियर योगा में सर के ऊपर बोतल को रख कर बैलेन्स करना होता है।यह करने से आप अपने शरीर के संतुलन को बनाने में सफल हो पाते है।यदि आपके शरीर का संतुलन सही से बन जाता है तो आप कई चुनौतियों को खत्म कर सकते है।
जवां बनाये रखे
बुढ़ापा किसी को भी पसंद नहीं होता है। लेकिन इसे टाला भी नहीं जा सकता है परन्तु आप बियर योगा के जरिये खुद को जवां बनाये रख सकते है।साथ ही इसके नियमित अभ्यास से आप बुढ़ापे में भी कमजोरी का अनुभव नहीं कर सकेंगे और आपके सारे अंगो में ऊर्जा का विकास होता रहेगा।
तनाव को दूर करे
बियर योगा को करने से मन शांत हो जाता है और आप प्रसन्ता से योगा का अभ्यास करते है।जिससे आपको ख़ुशी मिलती है। नियमित रूप से बियर योगा करने पर आपके अंदर से तनाव चला जाता है और आपका शरीर ऊर्जावान हो जाता है।जिससे आपको पॉजिटिव एनर्जी मिलती है और आप डिप्रेशन जैसी समस्याओं से भी बाहर आ जाते है।
शरीर को दे आराम
बियर योगा को करने से पूरा शरीर रिलैक्स हो जाता है। जिससे आप शांति का अनुभव करते है।इसे करने से शरीर, आत्मा और दिमाग सभी आरामदायक स्थिति में आ जाते है। साथ ही आपका मन भी खुश रहने लगता है।इससे चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है। आपको कार्यो को करने में आसानी होती है।
Note : बियर योगा करते समय अधिक मात्रा में बियर का सेवन नहीं करना चाहिए। यह आपके लिए नुकसानकारी हो सकता है।गर्भवती महिलाओ को भी इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।यदि आप इसके अभ्यास में नए है तो आप किसी कुशल प्रशिक्षक की उपस्थिति में ही इसका अभ्यास करे।
