वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tips) : अनहेल्दी खाने-पीने की आदत की वजह से हमारे पेट और कमर के आसपास की चर्बी बढ़ा देती है और फिर बॉडी का ओवरऑल शेप बिगड़ जाता है। इसका असर हमारी सुंदरता पर भी पड़ता है। अगर आप भी पेट की चर्बी को लेकर परेशान है तो आज हम कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे है। जो आपके के पेट की चर्बी को कम करेंगा।
न्यूट्रीशन बताती हैं कि खाली पेट चाय बॉडी में मौजूद आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों के एब्जार्बशन में बाधा उत्पन्न करने का काम करता है। दरअसल चाय में कैटेचिननामक तत्व पाया जाता है। ये तत्व शरीर में मिनरल्स को एक जगह रोककर रखने का काम करता है और उन्हें एब्जार्ब होने से रोकता है। इसके अलावा चाय में टेनिन्स कम्पाउंड पाया जाता है, जो खाली पेट में गैस का कारण बनता है। खाली पेट चाय पीने से शरीर में कई बार एसिडिटी की समस्या बढ़ने लगती है। इसके अलावा ये पेट में दर्द, ब्लॉटिंग आदि की समास्या होनी लगती है।
(Weight Loss Drinks) वजन घटाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स
ग्रीन टी : ग्रीन टी को हमेशा दूध और चीनी की चाय का बेहतर समझा जाता रहा है, इसलिए इसे हर सुबह खाली पेट पीना चाहिए ताकि आप फिट रह सकें। इसका स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन ग्रीन टी वजन घटाने में बेहद कारगर है।
नींबू पानी : नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प है। इसके लिए आप सुबह उठकर एक ग्लास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़ दें और काले नमक के साथ मिलाकर पी जाएं। नियमित तौर पर ऐसा करने से वजन काफी हद तक कम हो जाएगा।
सेलेरी का रस: धनिया के समान लगने वाली सेलेरी एक ऐसी औषधी है, जो आयुर्वेदिक दवाओं में भी प्रयोग की जाती है। इसका जूस शरीर को हेल्दी और गठिया के रोग से दूर रखने का काम करता है। इसे खाली पेट पीने से पाचन संबधी समस्याएं दूर होती है और फाईबर से भरपूर सेलेरी कब्ज की समस्या भी हल होती है। ये शरीर को बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाने का काम करता है।
अजवाइन पानी : अजवाइको कैरम सीड्स भी कहते है। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है जिसके कारण वजम कम करने में मदद मिल जाती है। आप एक ग्लास पानी में अजवाइन डालकर रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी जाएं।
सौंफ पानी : सौंफ को अक्सर भोजन करने के बाद चबाया जाता है, क्योंकि इसका इस्तेमाल नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर होता है।
गेहूं के जवारे का रस : बाजार में आमतौर पर मिलने वाला गेहूं के जवारे का रस शरीर को दिनभर एक्टिव रखता है। विटामिन्स से भरपूर इस रस को व्हीट ग्राम जूस कहकर भी पुकारा जाता है। इसे पीने से न केवल मोटापे की समस्या हल होती है।
कलौंजी का पानी: रातभर भिगोकर रखी गई कलौंजी का पानी सुबह उठकर खाली पेट पीने से पेट के अल्सर से मुक्ति मिलती है। इससे गट हेल्थ मजबूत बनती है और पेट में हेल्दी बैक्टीरिया डवेल्प होने लगते हैं। आधा कप पानी में आधा कप कलौंजी को भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी का छानकर पी लें।
