आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का कुछ खास ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इससे वे कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। दिल की बीमारी, डायबिटीज और मोटापे की समस्या तो आम हो गई है। दरअसल, मोटापा हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियों को जन्म देने का काम करता है। अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते हैं तो हमारे किचन में मौजूद मसाले आपकी मदद कर सकते हैं। हम हल्दी की बात कर रहे हैं। हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण सूजन कम करने, इम्यून पॉवर बढ़ाने, घाव भरने, और पाचन सुधारने में सहायक होते हैं।
आप हल्दी का इस्तेमाल वजन कम करने में भी कर सकते हैं। इसके लिए हल्दी को कुछ तरीकों से अपने खाने पीने में शामिल करना पड़ता है। अगर आपने सही तरीका अपना लिया तो आपको सात दिन में फर्क मालूम पड़ने लगेगा। आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि हल्दी कैसे वजन कम करने में सहायक होती है। इसे कैसे अपने डाइट में शामिल किया जा सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से-
कैसे वजन कम करती है हल्दी?
भारत के लगभग सभी घरों में हल्दी का खूब इस्तेमाल किया जाता है। हल्दी खाने का तो स्वाद बढ़ाती ही है, साथ ही ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। अगर आप अपनी डाइट में हल्दी को शामिल करते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट हाेता है। ये सूजन कम करती है और फैट बर्निंग प्रॉसेस को बढ़ावा देती है। यही कारण है कि हल्दी से तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है।
इन तरीकों से डाइट में शामिल करें हल्दी
हल्दी वाला पानी: सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से तेजी से वजन कम होता है। इसमें नींबू का रस मिलाने से तेजी से असर देखने काे मिलता है।
हल्दी-दालचीनी का काढ़ा: हल्दी और दालचीनी दोनों ही मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। एक कप पानी में आधा चम्मच हल्दी और छोटा सा टुकड़ा दालचीनी डालकर उबालें। इसे छानकर सुबह या रात को सोने से पहले पिएं। इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है।
हल्दी दूध: हल्दी वाला दूध सिर्फ सर्दियों में ही नहीं, वजन घटाने के लिए भी असरदार है। इससे नींद बेहतर होती है। शरीर में जमी हुई चर्बी भी धीरे-धीरे कम होने लगती है। ध्यान रहे कि हल्दी वाला दूध पीने के बाद तुरंत लेटना या सोना नहीं चाहिए।
हल्दी चाय: हल्दी की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में हल्दी, अदरक और नींबू का रस मिलाकर चाय की तरह उबालें। यह पेट साफ रखने में मदद करती है और पाचन बेहतर बनाती है।
खाने में करें इस्तेमाल: आप हल्दी को अपने रोज के खाने में जरूर शामिल करें। ये शरीर की अंदरूनी सफाई भी करती है।
