अक्सर कई लोगों को अचानक सीने में दर्द (Chest Pain) होने लगता है। यह दर्द हार्ट अटैक का लक्षण माना जाता है। लेकिन सीने में दर्द होने के और भी कई कारण हो सकते हैं। यह दर्द अपच या गैस बनने के कारण भी होता है। पाचन से जुड़ी समस्या के कारण सीने में जलन, भारीपन, प्रेशर जैसी समस्याएं होती हैं। इसका जल्द उपाय ना किया जाए तो ये बड़ी समस्या बन सकता है. ऐसे में आपको समय रहते ही इस समस्या से छुटकारा पा लेना चाहिए नहीं तो आपका सोना जागना भी मुश्किल हो सकता है. सीने में हो रहे हल्के दर्द (Chest Pain) के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं हालांकि अगर आप लगातार सीने के दर्द से परेशान हो, तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
एलोवेरा का जूस
एलोवेरा सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। यह हार्ट को स्वस्थ रखता है। इसे नियमित रूप से पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल को निर्माण होता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार है। यह जूस सीने के दर्द से राहत दिलाने में भी मददगार है। आप रोजाना 1 से 2 बार एलोवेरा जूस जरूर पिएं।
गर्म हल्दी वाला दूध
गर्म हल्दी वाला दूध पीना जिस तरह आपके शरीर के अनेक हिस्सों में होने वाले दर्द से राहत दिलाता है उसी तरह इससे आपके सीने का दर्द भी दूर होता है. आप इस दूध में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं. हल्दी (Turmeric) के एंटी बैक्टीरियल गुण सीने में बलगम से होने वाले दर्द में सबसे ज्यादा फायदा देते हैं. आप इसे सुबह शाम पी सकते हैं.
सिंकाई
छाती के जिस हिस्से में दर्द है उस हिस्से की आप गर्म कपड़े से सिंकाई कर सकते हैं. गर्म पानी में कपड़ा डुबाकर या गर्म तवे पर कपड़े को 5 सैकंड रखकर सिंकाई करने से दर्द में राहत मिलती है.
अगर छाती के आसपास मसल्स में दर्द हो रहा हो तो आप ठंडी बर्फ की सिंकाई कर सकते हैं. विटामिन डी की कमी से छाती के ठीक नीचे उठ रहे दर्द में भी ठंडी सिंकाई फायदेमंद होती है.
हर्बल टी
पेट फूलने या अपच के कारण आप सीने के दर्द से परेशान हैं, तो हर्बल टी का सेवन जरूर करें। यह गर्म पेय सूजन को कम करने, पाचन को स्वस्थ रखने और हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है।
तुलसी
तुलसी में अधिक मात्रा में विटामिन-के और मैग्नीशियम होता है। जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। सीने के दर्द से राहत पाने के लिए 8-10 तुलसी के पत्तों को चबा सकते हैं। चाहें तो आप तुलसी की चाय पी सकते हैं।
अदरक का ड्रिंक
अदरक सीने के दर्द से राहत दिलाने में काफी कारगर है। इसके लिए आप अदरक का ड्रिंक पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए अदरक का पेस्ट तैयार कर लें और इस पानी में डाल कर उबालें। जब यह ड्रिंक गुनगुना हो जाए, तो इसे पिएं।