ज्यादातर पैरेंट्स बच्चों के टिफिन में वो चीजें रखना चाहते हैं, जो उनके बच्चे खाना पसंद करते हैं, ताकि बच्चे लंच टाइम में टिफिन पूरी तरह से फिनिश कर सकें. कई बार कुछ चीजों को बच्चों के जिद करने के बावजूद भी उनके टिफिन (Lunch box) में नहीं रखना चाहिए, क्योंकि ये चीजें उनकी हेल्थ को इफेक्ट कर सकती हैं. ऐसे में हर पैरेंट्स को टिफिन पैक करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए आज जानते हैं उन चीजों के बारे में, जिन्हें बच्चों के लंच बॉक्स में रखना अवॉयड करना चाहिए.
मैगी
स्कूल के लिए बच्चे का टिफिन पैक कर रहे हैं तो मैगी लंच बाॅक्स में न रखें। भले ही बच्चे मैगी खाना पसंद करते हैं। लेकिन मैगी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। साथ ही ब्रेकफास्ट और लंच के बीच तीन से चार घंटे का समय होता है। इतनी अवधि में बच्चे काफी भूखे हो जाते हैं। ऐसे में मैगी कुछ वक्त के लिए तो उनकी भूख खत्म कर देगी लेकिन जल्द ही उन्हें फिर से भूख लग जाएगी। टिफिन में रखी मैगी लंच तक ठंडी हो जाती है, और इस तरह का खाना ठंडा अच्छा नहीं लगता है।
रात का खाना
अक्सर मां रात में बची सब्जी या खाने को सुबह जल्दी के कारण या फिर बच्चे का पसंदीदा होने के कारण टिफिन में पैक कर देते हैं। लेकिन टिफिन में रात का बचा खाना न पैक करें। गर्मी के दिन हैं, लंच के समय तक व्यंजन का स्वाद और पौष्टिकता खत्म हो जाती है। साथ ही खाना खराब होने की भी संभावना रहती है। इससे फूड पॉइजनिंग भी हो सकती है।
दूध
बच्चे के लंच के लिए बोतल में दूध पैक करके न दें। रखा हुआ दूध सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। सुबह से ही बंद डिब्बे में पैक दूध का स्वाद और पौष्टिकता खत्म हो सकती है। स्कूल में दूध का सेवन असुविधाजनक भी हो सकता है।
अधिक तला-भुना खाना
अधिक तला भुना खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। तैलीय खाने में पौष्टिकता न के बराबर होती है। वसा की मात्रा अधिक होने से बच्चे को स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। वहीं अधिक तैलीय भोजन खाते समय बच्चे की यूनिफार्म भी गंदी हो सकती है।
कटे हुए फल
फल सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर लंच बॉक्स में फल पैक करके दे रही हैं तो कुछ फलों को काटकर न रखें। जैसे सेब, केला या अंगूर जैसे फलों को काटकर टिफिन में पैक नहीं करना चाहिए।
