Benefits of listening music during workout: स्वस्थ बने रहने के लिए हर किसी को एक्सरसाइज, वर्कआउट करना चाहिए। एक्सरसाइज ना सिर्फ आप कई शारीरिक समस्याओं से बचे रहते हैं, बल्कि आपका बॉडी भी मजबूत और फिट रहता है। वर्कआउट (Workout) करने से आपके मूड में भी सुधार होता है। वैसे, कुछ लोग वर्कआउट करना तो चाहते हैं, लेकिन उन्हें सुबह-सुबह जिम जाकर वर्कआउट करने में आलस भी आता है। यदि आपको अपना वजन कम करना है, तो मेहनत भी करनी होगी। आप चाहें तो अपने वर्कआउट रूटीन को थोड़ा मजेदार बना सकते हैं। आप वर्कआउट को अधिक मजेदार और खुद के लिए फायदेमंद बनाना चाहते हैं, तो म्यूजिक सुनते हुए करें वर्कआउट। जी हां, म्यूजिक सुनकर वर्कआउट करने से ना सिर्फ आपका सेशन मजेदार होगा, बल्कि आप एन्जॉय करते हुए वर्कआउट (Better Workout) को पॉजिटिव मूड से करते हैं। हर साल 1 अक्टूबर को अंतर्राष्ट्रीय संगीत दिवस मनाया जाता है। जिसका मकसद म्यूजिक के जरिए सद्भाव और शांति को बढ़ावा देना है। म्यूजिक हमारे तन और मन को हेल्दी एंड एक्टिव रखने का काम करता है। आइए जानते हैं एक्सरसाइज करने के दौरान म्यूजिक सुनने में मिलते हैं क्या फायदे।
म्यूजि़क सिर्फ मनोरंजन का साधन नहीं है
म्यूजि़क सिर्फ मनोरंजन का साधन नहीं है, बल्कि ये एक तरह की थेरेपी की तरह है। खुश होने पर लोग अलग तरह की म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं और दुखी होने पर अलग। म्यूजिक स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को भी कम करता है। आपने देखा होगा अब योग व मेडिटेशन सेंटर्स, मसाज में और यहां तक की जिम में भी फोकस, रिलैक्स करने और स्टेमिना, स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए म्यूजिक का सहारा लिया जाने लगा है। संगीत सुनने और किसी तरह का इंस्ट्रमेंट बजाने से शरीर से इम्युनोग्लोबुलिन ए एंटीबॉडी और नेचुरल किलर सेल्स का प्रोडक्शन ज्यादा मात्रा में होता है। जो बाहर के हानिकारक बैक्टीरिया व वायरस से लड़ने का काम करते हैं और हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं। वर्कआउट या एक्सरसाइज के दौरान म्यूजिक का रोल बहुत ही खास है। जी हां, इसके कई सारे फायदे देखे गए हैं। म्यूजिक सुनते हुए वर्कआउट करने से आप ज्यादा एक्टिव और एनर्जेटिक रहते हैं और थोड़ी एक्स्ट्रा एक्सरसाइज कर पाते हैं। आइए जानते हैं म्यूजिक सुनते हुए वर्कआउट करने के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में
थकान नहीं होती
म्यूजिक सुनते हुए किसी भी काम को करने में उतनी थकान नहीं महसूस होती है जितना बिना म्यूजिक के काम करने पर होती है, तो ऐसा ही वर्कआउट के दौरान भी होता है। बेशक थकान होती है लेकिन इसका एहसास नहीं होता।
एक्स्ट्रा वर्कआउट कर पाते
जिम में वर्कआउट के दौरान लाउड म्यूजिक क्यों चलाया जाता है कभी इस पर गौर किया है? तो इसके पीछे का मकसद भी यही है कि जब आपको थकान का एहसास नहीं होता, तो आप थोड़ा एक्स्ट्रा वर्कआउट कर पाते हैं। जो अच्छी चीज़ है। वैसे ये तरीका आप घर में भी आजमा सकते हैं। वर्कआउट के दौरान भांगड़ा या कोई फास्ट म्यूजिक लगाएं और फिर वर्कआउट शुरू करें। स्टैमिना बढ़ाने में बेहद हेल्पफुल है म्यूजिक। म्यूजिक हाई इंटेंसिटी वर्कआउट को भी आसान बना देता है।
मूड रहता है अच्छा
म्यूजिक सुनते हुए वर्कआउट करने से मूड अच्छा रहता है। आप ज्यादा एक्टिव और एनर्जेटिक फील करते हैं। अच्छा-खासा वर्कआउट करने के बाद और भी दूसरे काम करने की स्टैमिना बनी रहती है।
