Ginger Water: अदरक सभी घरों में आसानी से मिल जाता है। सर्दी-खांसी में अदरक को बेहद लाभकारी माना जाता है, लेकिन इसके गुण इससे कहीं ज्यादा हैं। अदरक का पानी शुगर घटाने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी मददगार हो सकता है। अदरक में एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण होते हैं, साथ ही ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। अदरक के पानी का सेवन वजन घटाने में भी लाभकारी होता है।
बरसात का मौसम आ चुका है, जिसकी वजह से कई लोगों को सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां होनी शुरू हो गई हैं। यदि आप इन सब चीजों से बचना चाहते हैं, तो रोज अदरक से बना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेद में अदरक को औषधियों का पूरा खजाना बताया गया है, इसलि इसे किसी न किसी रूप में जरूर इस्तेमाल करें। अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण भी पाए जाते हैं। इसके चलते अदरक का सेवन हार्ट डिजीज, न्यूरोडिजनरेटिव डिजीज जैसे पार्किंसंस और अल्जाइमर में भी लाभकारी होता है।
अदरक पानी के फायदे
ब्लड शुगर: ब्लड शुगर डायबिटीज के मरीज का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में अदरक का पानी ब्लड शुगर मेंटेन करने में मददगार हो सकता है। स्टडी में पाया गया है कि अदरक का पानी फास्टिंग ब्लड शुगर का लेवल सुधारने में मददगार हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल : गलत खान-पान से आजकल हार्ट डिजीज की समस्या लोगां में ज्यादा देखने को मिल रही है। हार्ट डिजीज में बैड कोलेस्ट्रॉल अहम रोल अदा करता है. ऐसे में इसका कंट्रोल में रहना जरूरी है. अदरक में मौजूद कंपाउंड खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद कर सकते हैं। अदरक के पानी का सेवन एलडीएल और ट्राइग्लाईसेराइट्स को घटाने में मदद कर सकता है।
वजनः वजन के बढ़ने के साथ ही शरीर में कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। वजन कंट्रोल में रखने में हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ अदरक का पानी काफी लाभदायक साबित हो सकता है। ये पाया गया है कि अदरक से बनी गर्म चीजों को खाने से ज्यादा वक्त तक पेट भरा महसूस होता है, ऐसे में ओवरइटिंग से भी बचा जा सकता है।
हाइड्रेशन: शरीर को हेल्दी रखने के लिए बॉडी का हमेशा हाइड्रेटेड रहना जरूरी होता है। शरीर में पानी की कमी होने से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। अदरक के पानी से दिन की शुरुआत करने और इसे नियमित पीने से बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है।
