Foods For Long Hair : लंबे बालों (Long Hair) की चाहत लगभग हर महिला को होती है लेकिन खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड की वजह से बालों की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है और इसकी ग्रोथ धीमी हो जाती है। धूल और मिट्टी की वजह से भी बालों को सेहतमंद रखना मुश्किल हो गया है। आइए जानते हैं कि वो कौन कौन से फूड्स हैं जिन्हें खाकर आप न सिर्फ बालों को लंबा कर सकती है, बल्कि उसे मजबूत भी बना सकती है। अगर आप भी बालों की लंबाई बढ़ाना चाहती हैं तो यहां दिए गए टिप्स अपना सकते हैं ।
खट्टे फल का सेवन करें
खट्टे फल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये फल खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ स्कैल्प को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं। खट्टे फलों में संतरा, नींबू और कीवी आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनको खाने से बालों की ग्रोथ भी बढ़ती हैं।
गाजर: गाजर में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं । इसमे विटामिन ए खास तौर से पाया जाता है जिस सिर के सेल्स की ग्रोथ में मदद करता है और साथ ही बालों को शाइनी भी बनाता है ।
एवोकाडो: एवोकाडो एक बेहद पौष्टिक फल है, इसके सेवन से भी बालों को मजबूती दी जा सकती है । इस फल के अंदर विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों के सेहत बरकरार रखने और इसे लंबा करने में मदद करता है ।
अंडे का सेवन करें
अंडे में बायोटीन, विटामिन डी3, विटामिन बी और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी मिलता है जो बालों की ग्रोथ की स्पीड बढ़ा देता । आमतौर पर हम अंडे का सेवन प्रोटीन को हासिल करने के लिए करते हैं । खाने के अलावा अंडे को बालों पर लगाने के बाद सिर को धोने से भी फायदा होता है ।
ड्राई फ्रूट का सेवन करें
ड्राई फ्रूट: ड्राई फ्रूट खाने से वैसे तो कई फायदे होते हैं, लेकिन हम इसके जरिए बालों को मजबूती और इसकी ग्रोथ करा सकते हैं । आप नियमित तौर से बादाम, अखरोट और काजू जैसे मेवे खा सकते हैं ।
मछली का सेवन करें
बालों की अच्छी सेहत के लिए मछली का सेवन काफी फायदेमंद है इसमे बायोटीन पाया जाता है जो बालों की सेहत को बेहतर बनाते हैं, इससे न सिर्फ हेयरफॉल से छुटकारा मिलता है, बल्कि बाल भी लंबे और स्ट्रॉन्ग हो जाते हैं ।
