Health Tips: आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिसमें एनीमिया की समस्या आम है। इस स्थिति में शरीर के टिशूज में ऑक्सीजन ले जाने वाली रेड ब्लड सेल्स (Red Blood Cells) की कमी हो जाती है. इसे आम भाषा में खून की कमी होना भी कहा जाता है एनीमिया होने की बड़ी वजह शरीर में आयरन की कमी हो जाना है. लेकिन, ऐसे और भी कई कारण है जिससे हीमोग्लोबिन में कमी आती है. इसमें थकान, सिरदर्द, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत जैसी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखें, इसके अलावा कुछ योगासन करने से भी आपको फायदा मिलता है आइये जानते हैं कुछ योगासन जो हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं….
प्राणायाम
प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है। साथ ही फेंफड़ों में ऑक्सीजन का प्रवाह भी ठीक रहता है। प्राणायाम से मानसिक शांति मिलती है, जिससे तनाव भी कम होता है। इससे एनीमिया की समस्या भी कम होती है।
कपालभाति
कपालभाति पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे अच्छा आसान है। कपालभाति करने से वजन तेजी से कम होता है इसके साथ ही शरीर में ब्लड का फ्लो भी बना रहता है और इससे एनिमीया के रोगियों को भी फायदा मिलता है।
सर्वांगासन
सर्वांगासन करने से भी शरीर में खून बढ़ता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। साथ ही एनीमिया से भी छुटकारा मिलता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, pradeshlive.com इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
