Hot water : सर्दी के मौसम में कई लोग गर्म पानी का सेवन करते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को अपना वजन कम करना होता है वे भी गर्म पानी पीते हैं, लेकिन आपको बता दें ज्यादा गर्म पानी सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है।सर्दी-जुकाम हो या फिर वेट लॉस, हम में से ज्यादातर लोगों को गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। और यह वाकई काम करता है। तब क्या हर दिन और लगातार गर्म पानी पीते रहना सही है? जी नहीं, विशेषज्ञ इसे सेहत के लिए नुकसानदेह मानते हैं। आवश्यकता होने पर सीमित मात्रा में गर्म पानी पीना जहां सेहत के लिए फायदेमंद है, वहीं अनावश्यक रूप से लगातार गर्म पानी पीते रहना आपकी सेहत के लिए जोखिम बढ़ा भी सकता है।
जानिए आपकी सेहत को कैसे नुकसान पहुंचाता है गर्म पानी
ध्यान होता है भंग
अगर आपको गर्म पानी पीने का शौक है तो आपको जरा इस बारे में सोचने की जरूरत है। जी हां, कई शोध में ये सामने आ चुका है कि अगर आप प्यास लगने पर सिर्फ और सिर्फ गर्म पानी पीते हैं, तो ये आपके ध्यान को भटकाने का काम करता है। गर्म पानी आपकी एकाग्रता को प्रभावित करता है। दरअसल गर्म पानी की ज्यादा मात्रा, मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन बढ़ाने का काम करती है और आप मानसिक बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।
नींद की होगी प्रॉब्लम
ध्यान रखें रात को सोते समय गर्म पानी पीने से बचें। अगर आप रात को गर्म पानी पिएंगे तो सुकून की नींद नहीं आएगी। इस वजह से आपको रात में कई बार बाथरूम भी जाना पड़ सकता है। इसके अलावा गर्म पानी से शरीर में ब्लड वेसल्स के सेल्स पर प्रेशर पड़ता है।
नसों में होगी सूजन
अगर आप रोजाना पूरे दिन गर्म पानी पिएंगे तो ऐसे में दिमाग की नसों में सूजन का खतरा हो सकता है। इस वजह से सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है। इसलिए ज्यादा मात्रा में गर्म पानी पीने से परहेज करें।
छाले हो सकते हैं
जो लोग जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीते हैं। उनकी बॉडी के इंटरनल ऑर्गन को काफी ज्यादा नुकसान हो जाता है। इस वजह से पेट में जलन भी पैदा हो सकती है। बॉडी में अंदर के पार्ट्स बहुत ही सेंसेटिव होते हैं जिससे जल्द ही छाले भी पड़ सकते हैं।
ब्लड पर होगा असर
ज्यादा मात्रा में गर्म पानी पीने से ब्लड वॉल्यूम पर भी असर पड़ता है। ऐसे में खून की मात्रा ज्यादा हो जाती है। जिस वजह से ब्लड वेसल्स पर ज्यादा प्रेशर आ जाता है। ऐसा होने पर आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार भी हो सकते हैं। ये समस्या आगे चलकर हार्ट अटैक में भी बदल सकती है।
अतिरिक्त पानी रक्त की मात्रा को प्रभावित करता है
आवश्यक मात्रा से अधिक गर्म पानी पीने से आपके रक्त की कुल मात्रा बढ़ जाती है। गर्म पानी से होने वाला अनावश्यक दबाव आपके रक्त वाहिकाओं और हृदय को उठाना पड़ता है।
किडनी पर होगा असर
किडनी, शरीर में फिल्टर की तरह काम करती है, हमारे शरीर से एक्ट्रा वॉटर और टॉक्सिंस को बाहर निकालती है। ऐसे में अगर आप ज्यादा गर्म पानी पिएंगे तो किडनी पर उसका काफी बुरा असर पड़ सकता है।आपके शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने के लिए गुर्दे में एक विशेष कोशिका प्रणाली होती है। यदि आपको लगता है कि अधिक गर्म पानी का सेवन करने से आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने में मदद मिल सकती है, तो यह गलत है क्लीनर नहीं बनते हैं। इसके विपरीत, सिस्टम द्वारा किए जाने वाले अधिक कार्य के कारण अत्यधिक मात्रा में पानी नुकसान पहुंचा सकता है। इससे समय के साथ किडनी खराब हो जाती है।
इन्टरनल ऑर्गन होते हैं कमजोर
गर्म पानी का इस्तेमाल करके आपके इंटर्नल ऑर्गन डैमेज भी हो सकते हैं।इसका आपके आंतरिक अंगों पर दूरगामी प्रभाव हो सकता है क्योंकि गर्म पानी का तापमान शरीर के तापमान से अधिक होता है।अगर आप रोजाना एक ही मात्रा में बहुत ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो ये आपके शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। अंदरूनी अंगों में लिवर, किडनी और तमाम अंग हैं, जिनके काम करने की क्रिया पर सीधा असर होता है। गर्म पानी पीने से आपके पेट में जलन भी हो सकती है और पेट संबंधी खतरनाक बीमारियां भी आपको अपना शिकार बना सकती हैं।
सांस फूलने की समस्या हो सकती है
गर्म पानी ज़्यादा पीना कई जटिलताएं पैदा कर सकता है। आपके मस्तिष्क और संचार प्रणाली पर दबाव के परिणामस्वरूप सांस फूलना और गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है।जैसा कि हमने बताया कि गर्म पानी पीने से दिमाग की नसों में सूजन बढ़ सकती है और आप कई सांस संबंधी बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं तो सांस फूलने की परेशानी भी हो सकती है। इसलिए रोजाना की गर्म पानी पीने की आदत मत डालिए।
बाधित हो सकती है एकाग्रता
अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप प्यासे न होने पर बहुत अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो संभावना है कि यह आपके एकाग्रता के स्तर को प्रभावित कर सकता है। जब मन करे तभी पानी पिएं। बहुत अधिक पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन पैदा कर सकता है जिससे आगे जटिलताएं हो सकती हैं।
पाचन तंत्र होता है खराब
सुबह उठकर या फिर काम के वक्त गर्म पानी पीने से आपका पाचन तंत्र भी खराब होने की कगार पर पहुंच जाता है। इतना ही नहीं गर्म पानी पीने से आंतों पर भी असर पड़ने लगता है। अगर आपकी आंतों में अल्सर हैं या फिर दूसरी परेशानियां हैं, तो गर्म पानी पीने से बचें क्योंकि इसका सीधा असर आपके मुंह पर होगा और आपके मुंह में छाले भी हो सकते हैं।
