Health Tips: शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हमें रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. पानी पीने से शरीर हाइड्रेट तो रहता ही है, साथ ही यह हमें कई बीमारियों से बचाने के भी काम आता है. कई लोग यह भी कहते हैं सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है. तो क्या सच में बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है?
अक्सर आपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि सुबह उठते ही पानी पीना सेहत के लिए रामबाण है। जी हां, सुबह बिना ब्रश किए गुनगुना पानी पीने के बड़े फायदे हैं। इससे आप पेट से जुड़ी परेशानियों से बच सकते हैं, साथ ही आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है और भी इससे कई फायदे मिलते हैं। तो आइए जानते हैं, सुबह जागने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए कैसे लाभदायक है।
कई बीमारियां रहती हैं दूर
सुबह उठकर कई लोग बिना ब्रश किए पानी पीते हैं.लेकिन यह हेल्थ के लिए काफी ज्यादा होता है. सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने से आपका पेट हमेशा ठीक रहता है. गैस और एसिडिटी की दिक्कत नहीं होती है. इससे आपका खाना अच्छी तरह से पचता है. बिना ब्रश किए पानी पीने से कई बीमारियां भी दूर रहती हैं.
इम्युनिटी बढ़ाता है
सुबह खाली पेट पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं। इसलिए रोजाना खाली पेट गुनगुना पानी जरूर पिएं।
वजन कम करने में है मददगार
रोजाना खाली पेट पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो सुबह पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। हर दिन खाली पेट पानी पीने से आप फिट रह सकते हैं।
शरीर में पानी की कमी होती है दूर
जब आप रात में सोते हैं, तो कम से कम 6-8 घंटे की नींद के दौरान आप बिना पानी पिए रहते हैं, इसलिए सुबह उठते ही पानी पीना काफी जरूरी है। यह एक बूस्टर की तरह काम करता है।
थकान और सुस्ती से राहत
सुबह उठते ही अक्सर लोगों को थकान और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में सबसे पहले आप गुनगुना पानी पिएं। इससे आपको ताजगी का अहसास होगा और शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
इसके अलावा, सुबह पानी पीने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण तेजी से होता है, इसलिए अपनी सुबह की शुरुआत पानी से करें। इससे आपका शरीर रीहाइड्रेट हो जाएगा।
ग्लोइंग स्किन के लिए
सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे आप हेल्दी स्किन पा सकते हैं। नियमित रूप से खाली पेट पानी पीने से झुर्रियों और काले धब्बों से निजात मिलता है और आपकी स्किन भी हाइड्रेट रहती है।
हाई बीपी और हाई शुगर को करता है कंट्रोल
सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से हाई बीपी और शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है. साथ ही अगर आप गुनगुना पानी पीते हैं तो ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा मोटापे की समस्या भी दूर रहती है
