Lose Belly Fat: लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि उन्हें न तो शुद्ध भोजन मिल पाता है और न ही शुद्ध हवा। अगर आप वजन कम करने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाएंगे तो आपका वजन जल्द ही कम हो जाएगा। वजन कम करने के लिए एक पत्ता आपके बहुत काम आ सकता है। इस पत्ते का पानी न सिर्फ वजन कम कर सकता है बल्कि पेट की चर्बी की समस्या को भी दूर कर सकता है। तेजपत्ता चाय, सब्जी और पारंपरिक भारतीय खाने की खुशबू और स्वाद को बढ़ाने में मदद करता है। मसाले सिर्फ खाने का स्वाद और सुगंध नहीं बढ़ाते हैं बल्कि इनकी मदद से वजन को भी मेंटेन किया जा सकता है।
वजन कम करने के उपाय –
वजन कम करने के लिए महंगे महंगे ट्रीटमेंट्स या अपनी डाइट में न जानें कौन-कौन से बदलाव करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि वजन कम करने के लिए यदि तेज पत्ते का पानी डाइट में शामिल किया जाए तो इससे कई फायदे हो सकते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे के वजन कम करने के लिए आप तेज पत्ते के पानी को क्यों डाइट में शामिल कर सकते हैं-
तेजपत्ता के पानी का सेवन कब करें?
- 1. यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो ऐसे में रोज सुबह खाली पेट आप तेज पत्ते के पानी का सेवन कर सकते हैं।
- 2. तेजपत्ता की तासीर गर्म होती है ऐसे में व्यक्ति को सुबह ही इस पत्ते का सेवन करना चाहिए।
- 3. रात को सोते वक्त इस पत्ते के पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। इस पानी के सेवन से व्यक्ति को ना केवल पेट में जलन, दर्द, आंतों की सूजन का सामना करना पड़ सकता है बल्कि सेहत से जुड़ी कई अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
- 4. तेजपत्ता का पानी फाइबर से युक्त होता है। ऐसे में यह लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रख सकता है।
- 5. तेज पत्ते के पानी के सेवन से मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट किया जा सकता है। यह डाइजेशन को इंप्रूव भी करता है। ऐसे में आप वजन कम करने के लिए तेज पत्ते के पानी का सेवन कर सकते हैं।
- 6. तेज पत्ते के पानी में अपने स्वादानुसार शहद को मिलाएं।
- 7. तेजपत्ते में मौजूद फाइबर के गुण डाइजेशन को इंप्रूव करने में मदद करता है।
- 8. तेज पत्ते में मौजूद कैल्शियम का सोर्स शरीर का फैट बर्न करने में मददगार साबित होते हैं।
- बेली फैट को कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना जरूरी होता है। व्यायाम करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है और वजन भी तेजी से घटता है। कोशिश करें कि व्यायाम के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल को भी फॉलो करें। बेली फैट को कम करने के लिए इन नेचुरल उपायों को किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इनका सेवन करें।
