Bath Care Tips: ठंड के मौसम में नहाना किसी को पसंद नहीं होता है। जबकि हमारे शरीर के लिए साफ-सफाई बेहद जरूरी होती है। हालांकि अपने देश में बहुत से लोग तो बस इसलिए रोज नहाते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि रोज पूजा-पाठ करने के लिए नहाना बेहद जरूरी है। कुछ लोग कहते हैं कि रोज नहाना आपकी सेहत के लिए जरूरी है। वहीं क्या आप जानते हैं कि नहीं नहाने के भी कई सारे फायदे होते हैं? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं रोज नहीं नहाने के फायदे और अगर आप नहाते भी हैं तो आपको किस तरह से नहाना चाहिए।
नेशनल सेंटर फॉर बायोलॉजिकल इनफार्मेशन में प्रकाशित शोध के अनुसार नहाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक स्टडी में रोज नहाने से लोगों को तनाव और अवसाद जैसे लक्षणों में कमी देखने को मिली। रोज नहाने के फायदों से कोई इनकार नहीं कर सकता है। लेकिन सर्दियों के मौसम में नहाने को लेकर कुछ सावधानियों को बरतना बेहद जरूरी है।
अब आपके मन में यह सवाल जरूर आ रहा होगा कि कितनी बार नहाना सही है? ऐसे में आपको बता दें कि रिसर्च के अनुसार रोज नहीं नहाने से कुछ साइड इफेक्ट से आप बच सकते हैं। इसलिए आप सर्दियों के सीजन में जरूरत के हिसाब से या 1 दिन का गैप करके नहा सकते हैं। बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा पानी आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में पानी का टेंप्रेचर मेंटेन करने के बाद ही आपको नहाना चाहिए।
Healthy Skin
हेल्दी स्किन के लिए ऑयल की परत और गुड बैक्टीरिया के बीच संतुलन होना जरूरी है। रोज नहाने से यह जरूरी जीवाणु जल्दी खत्म हो जाते हैं।
Strong Immunity
एंटीबॉडी बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्रतिरक्षा तंत्र को निश्चित मात्रा में कॉमन बैक्टीरिया सूक्ष्म जीवों की आवश्यकता होती है। रोज नहीं नहाने वालों में यह बरकरार रहते हैं।
Keratin Skin Cells
गर्म पानी से नहाने वालों के केराटिन स्किनसेल्स मर जाते हैं। जबकि रोज नहीं रहने वाले लोग अपने इस सेल्स को बचा लेते हैं।
PH Level
रोज नहाने वाले लोग साबुन या शावर जेल का यूज करते हैं। इससे पीएच लेवल गड़बड़ होता है। लेकिन डेली नहीं नहाने वालों को इसकी समस्या नहीं होती है।
Dry Skin
क्या आप जानते हैं कि रोज नहाने से आपकी स्किन ड्राई हो सकती है। साथ ही इससे स्किन इन्फेक्शन या एलर्जिक रिएक्शन का जोखिम भी बढ़ जाता है। जबकि रोज नहीं नहाने वाले लोगों की स्किन मेंटन रहती हैं।
कितनी बार नहाना सही?
अब जब आप जान चुके हैं कि रोज नहीं नहाने के फायदे क्या है, तो आपके जहन में यह सवाल जरूर आ रहा होगा कि कितनी बार नहाना सही है? तो आपको बता दें कि रिसर्च के अनुसार रोज नहीं नहाने से कुछ साइड इफेक्ट से आप बच सकते हैं, इसलिए जरूरत के हिसाब से या 1 दिन का गैप करके आप नहा सकते हैं।
कितनी देर तक नहाना सही?
अक्सर हमने देखा है कि कुछ लोग 2 मिनट में नहा कर निकल आते और किसी को घंटा भर नहाने में लगता है। लेकिन हेल्दी स्किन और गुड हेल्थ के लिए ड्राई स्किन वालों को 5 मिनट और ऑयली स्किन वालों को 8 से 10 मिनट तक नहाना सही होता है और याद रखें कि इस दौरान आप नॉर्मल पानी का इस्तेमाल करें। बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा पानी आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है।