Health Tips:पैदल चलना हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना गया है। विशेषज्ञों का मानना है कि रोजाना सुबह बिना जूते चप्पल के घास या जमीन पर चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बचपन में तो हम सभी अधिकतर नंगे पैर चलते और भागते दौड़ते थे, लेकिन बड़े होने के साथ ही ये आदत काफी हद तक बदल जाती है। बड़े होते-होते हम अपनी सुविधा के अनुसार चप्पल, जूते या सैंडल पहना शुरू कर देते हैं। पहले के समय की अगर बात करें तो लोग अधिकतर पैदल ही चलते थे।
लेकिन समय बदलने के साथ और गंदगी, चोट से बचने के लिए लोग चप्पल और जूतों का इस्तेमाल करने लगे।दरअसल, जब हम नंगे पैर चलते हैं तो हमारी पैर की स्किन सीधे धरती के टच में होती है जिससे हमारे स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।लेकिन वॉकिंग और जॉगिंग हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यही वजह है कि लोग अक्सर सुबह वॉक पर जाते हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोज सुबह नंगे पैर घास पर चलते हैं, तो इससे आपकी सेहत को और भी ज्यादा फायदे मिलते हैं।
आंखों के लिए फायदेमंद
अगर आप रोजाना सुबह नंगे पैर घास पर चलते हैं, तो इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है। दरअसल, घास पर नंगे पैर चलने से हमारी बॉडी का पूरा प्रेशर पैरों के अंगूठों पर होता है। इन प्वाइंट्स पर प्रेशर पड़ने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। साथ ही हरी घास को देखने से आंखों को सुकून भी मिलता है।नंगे पैर पैदल चलने से शरीर की मांसपशियां सक्रिय हो जाती हैं यानी आपके पैरों के अलावा उससे जुड़े शरीर के अन्य भाग भी सक्रिय होते हैं।
आंखों की रोशनी तेज करने के लिए भी सुबह नंगे पैर टहलना चाहिए।सुबह-सुबह जब घास पर नंगे पैर चलते हैं तो हमारी बॉडी का पूरा प्रेशर पैरों के अंगूठों पर होता है। इन प्वाइंट्स की मदद से आंखों की रोशनी इंप्रूव होती है। इसके अलावा हरे रंग की घास देखने से आंखों को राहत मिलती है।
तनाव से मिलता है आराम
सुबह-सुबह नंगे पैर घास पर चलने से दिमाग शांत रहता है। सुबह ताजा हवा, सूरज की रोशनी , हरियाली दिमाग को तरोताजा कर देती है। इस तरह से रोज घास पर चलने से आप काफी रिलेक्स और डिप्रेशन से दूर रहते हैं इसलिए आपको रोजाना नंगे पांव घास पर जरूर चलना चाहिए।नियमित रूप से सुबह नंगे पैर घास पर चलने से आपको मानसिक समस्याओं में भी राहत मिलती है। अगर आप काफी तनाव महसूस कर रहे हैं, तो सुबह नंगे पैर घास पर वॉक करें। ऐसा करने से अच्छा मूड अच्छा होगा और तनाव कम करने में भी मदद मिलेगी।
इसके अलावा सुबह के समय की सूरज की किरणें, हरी खास और ठंडी हवा आपके दिमाग को शांति पहुंचाएगी। जब आप नंगे पैर चलते हैं तो आपका जुड़ाव प्रकृति से होता है। ऐसे में आपके शरीर की सूजन कम होने लगती है। नंगे पैर चलने से आपका दिल काफी मजबूत और सेहतमंद होता है। साथ ही शरीर से कोलेस्ट्रोल की समस्या कम हो सकती है। अगर आप रोजाना सुबह बिना चप्पल के कुछ देर वॉक करते हैं तो इससे आपकी टेंशन भी दूर होगी।
डायबिटीज में फायदेमंद
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो राजना नंगे पैर घास पर चलने से आपको काफी फायदा मिलेगा। दरअसल, ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। साथ ही शरीर ऑक्सीजन की भी पूर्ति होती, जिससे सेहत का लाभ होगा और आपका मूड भी अच्छा होगा।
एलर्जी का इलाज
अगर आप एलर्जी की समस्या से परेशान हैं, तो सुबह नंग पैर घास पर चलने से आपको इसमें काफी आराम मिलेगा। घास पर चलने से पैरों की एक्सरसाइज होती हैं, जिससे आपके शरीर को काफी आराम मिलता है। साथ ही घास पर नंग पैर चलने से छींक आने की परेशानी में भी राहत मिलती है।
उच्च रक्तचाप में लाभदायक
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, तो घास पर नंगे पैर चलने से आपको काफी फायदा मिलेगा। रोजाना घास पर चलने से एक्यूपंक्चर पॉइंट काफी एक्टिव होते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में राहत मिलती है। साथ ही इससे हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है।
