Green Tea Recipe: पेट की चर्बी घटाने की बात हो या फिर सेहत बनाने की हमें सबसे पहले ग्रीन टी याद आती हैं. ग्रीन टी को सबसे ज्यादा हेल्दी ड्रिंक माना जाता है. अगर आप भी ग्रीन टी बना रहे हैं तो एक बात का ध्यान रखें कि ग्रीन टी को आप किस समय पी रहे हैं और कैसे बना रहे हैं ये भी आपकी सेहत के लिए जानना बेहद जरुरी है. बढ़ते मोटापे को रोकने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना गया है. लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि ग्रीन टी बनाने का सही तरीका क्या है, साथ ही ग्रीन टी को किस समय पीना आपके लिए अच्छा रहेगा.
ग्रीन टी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
- 2 कप पानी
- 1 अदरक का टुकड़ा
- 2 इलायची
- 10 पुदीने की पत्तियां
- 10 तुलसी की पत्तियां
- 1 छोटी चम्मच नींबू का रस
- 2 छोटे चम्मच शहद
ग्रीन टी बनाने की विधि
- सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी मीडियम आंच पर उबाल लें
- पानी जब उबाल आ जाए तो उसमें अदरक और इलायची कूट कर डाल दें.
- अब पानी को 3-4 मिनट उबलने दें.
- पानी में अच्छे से उबाल आ जाए तो गैस बंद कर दें.
- तुलसी और पुदीने को धो कर उबले हुए पानी में डालिए और इसे 2 मिनट ढक कर रख दें.
- 2 मिनट बाद इसमें एक छोटा चम्मच नींबू का रस डालकर मिलाइए.
- अब कप में 1–1 छोटी चम्मच शहद डालिए
- और चाय को कप में छान कर इसे चम्मच से मिला लीजिए
- बस आपकी ग्रीन टी परफेक्ट तरीके से बनकर तैयार हैं.
ग्रीन टी पीने का सही तरीका
एक स्टडी के मुताबिक ग्रीन टी का पीने का सही तरीका है कि इसे पीने की मात्रा ज्यादा न हों. ग्रीन टी का सेवन में दिन में एक ही बार करना सही रहता हैं. इसके अलावा वजन कम करने के लिए ग्रीन टी को खाली पेट पीना फायदेमंद साबित हो सकता है, लेकिन आपको बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नुकसान दे सकता है. बताते चलें कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सोने से पहले यह टी ले सकते हैं. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में शहद मिलाकर पीना चाहिए. खाना खाने के एक घंटे पहले और बाद में ग्रीन टी पीना अच्छा रहता है. इसके अलावा ग्रीन टी में नींबू रस मिलाकर पीना भी आपको फायदा करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, pradeshlive.com इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
