घर पर बनाएं पीनट प्रोटीन बॉल्स आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन, जाने आसान रेसिपी….

सामग्री :

1 कप भुनी हुई मूंगफली

3/4 कप नरम गुड़

1 छोटा चम्मच तिल

विधि :

1. सबसे पहले मूंगफली के दानों को भून लें। अब, उन्हें मिक्सर ग्राइंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करके एक स्मूथ पेस्ट बना लें।

2. इसके बाद गुड़ और तिल डालें। अच्छी तरह पीस लें।

3. मिश्रण का गोल आकार में लड्डू तैयार कर लें और आनंद लें। चाहें तो इसमें कुछ मेवे भी मिक्स कर लें।