Weight Loss: स्ट्रीट फूड, मिठाई किसे पसंद नहीं है। लेकिन इन चीजों को खाने से हम मोटे हो जाते हैं। अगर आप भी मोटापे के शिकार हो गए हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो कुछ ही समय में आपके मोटापे को कम कर सकते हैं।
आप अपनी सुबह की नींद से पीछा छुड़ाने के लिए चाय तो पीते ही होंगे। लेकिन क्या आपने कभी अजवाइन और मेथी की इस ड्रिंक को ट्राई किया है? अगर नहीं तो एक बार जरूर ट्राई करें। डाइटिंग, एक्सरसाइज और रनिंग के अलावा आप वजन घटाने के लिए अजवाइन और मेथी की चाय पी सकते हैं। जो बेली फैट कम करने के लिए फायदेमंद है । आइए जानते हैं अजवाइन और मेथी की चाय के फायदे।
अजवाइन और मेथी ड्रिंक के फायदे-
मशहूर डाइटीशियन ने बताया कि अजवाइन का पानी पीने से पेट और कमर की चर्बी कम की जा सकती है।
कैसे करें अजवाइन के पानी का इस्तेमाल
सुबह बिना कुछ खाए अजवाइन का पानी पिएंगे तो इससे वजन तेजी से कम करने में मदद मिलेगी और बेली फैट भी कम हो जाएगा।
अगर अच्छा रिजल्ट चाहते है तो हल्का गर्म करके अजवाइन पानी पी सकते है। डेली डाइट में अजवाइन की मात्रा को बढ़ा दें।
वजन घटाने के लिए आप 26 ग्राम अजवाइन को एक गिलास पानी में पूरी रात के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें। सुबह को खाली पेट खा जाएं।
एक महीने तक आप इस तरह अजवाइन का पानी पिएंगे तो आप अपने शरीर पर आने वाले फर्क दिखने लगेगा।
आप अजवाइन के पानी में तुलसी के पत्ते को उबाल कर भी पी सकते हैं।
मेथी की चाय के फायदे
मेथी की चाय को रोजाना सेवन करने से कब्ज की समस्या नहीं होती है।
इसके सेवन से पेट में अल्सर से भी छुटकारा मिलता है।
मेथी में कई पोषक तत्व होते हैं और मेथी से बनी चाय मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने के साथ ही वजन को कम करने में भी मदद करती है।
मेथी में एंटासिड होते हैं जो कि शरीर में जाकर एसिड रिफ्लेक्स की तरह काम करते हैं।
यदि किसी को पथरी की समस्या है तो उसे मेथी की चाय पीने से काफी हद तक राहत मिलती है।
मेथी की चाय बनाने की विधि-
सबसे पहले मेथी के कुछ दाने लें और उन्हें मिक्सी में डालकर अच्छी से पाउडर बना लें।
इस पाउडर को किसी डिब्बे में रख दें और जब भी आपको मेथी की चाय पीनी हो तो एक कप पानी में एक चम्मच मेथी पाउडर डालकर उबाल लें। इसके बाद इसे कप में छाने और इसमें शहद व नींबू मिलाएं। अगर आप इसे अधिक स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो पानी उबालते समय तुलसी के कुछ पत्ते में इसमें मिला सकते हैं।
